男人的肝和腎不好怎麼辦？常吃這幾種食物，讓你挺直腰板魅力十足

男人的肝和腎不好怎麼辦？常吃這幾種食物，讓你挺直腰板魅力十足 美食大搜羅 02-07 16:04

養生大致包括飲食調養、身體鍛鍊、克服不良習慣、注意生活節制等。以下是小編收拾整頓關於男性養生保健小知識的內容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

1、夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣汙染物最多，一樣平常早晨6點前還未完全擴散。另外，日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。因此，夏季晨練時間不宜早於6點。

2、初夏天氣都比較乾燥，而人體每天的進水量應達到2000—2400毫升。而且由於早上人體血液濃度特別很是高，容易形成血栓，所以多喝水不僅可以清洗腸道，還可以預防上火，是特別很是不錯的養生之道哦。

3、隨著氣溫的上升,人們外出歸來往往喜歡衝冷水澡。但由於人體在陽光下吸收了大量的熱,冷水澡會使全身毛孔迅速閉合,熱量不克不及散發而滯留體內,引起高熱,還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足,頭暈目眩,重則還可引起休克。因此,最好的辦法是讓自己出汗,帶走身上大量的熱,然後再洗澡。

四皓水果乾組合360g ￥29.90 天貓 購買

常吃話梅，有助於消化功能，因為它富含植物纖維，還有多種抗氧化劑，可延緩衰老。如果你的體內缺少礦物質，那麼杏仁對你是最有用的一種乾果，它含有豐富的鈣和磷，還有鉀、鎂、銅、錳、鐵等礦物質，並適用於開胃，請在食用酸奶時，加入一些榛子。它富含維生素E，有明顯的抗衰老效果，並含有鉀、鎂、磷和鈣。

黑芝麻粉核桃黑豆粉 ￥89.00 天貓 購買

黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。一樣平常人均可食用。黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等功效，被視為滋補聖品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另外一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。

黃豆 農家 自種非轉 ￥1.90 淘寶 購買

大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養顏、減少骨丟失，促進骨生成、降血脂等。防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟，大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。在日常平凡適量多吃黃豆，還能有效達到預防老年痴呆的功效。

天天特價石竹杞菊 ￥22.50 淘寶 購買

菊花可擴張冠狀動脈，增加血流量，降血壓、擴張冠狀動脈和抑菌，長時間飲用能調節心肌功能、降低膽固醇，對冠心病，高血壓，動脈硬化、血清膽固醇過高症都有很好的療效。對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀也有較好的療效。菊花茶香氣濃郁，提神醒腦，也具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的功效。

凍幹檸檬片泡茶 ￥19.90 天貓 購買

化痰果檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣溼熱，如果飲食上不加以注意，人體的內溼和自然氣候的外溼相互感應，溼濁鬱積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨儲蓄積累的濃痰順利咳出。消炎果具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，日常平凡可多喝熱檸檬水來保養身體。

新西蘭進口脫脂奶粉 ￥99.00 天貓 購買

供給營養，補充能量奶粉含有豐富的蛋白質和脂肪，可以為機體供給營養及補充能量。有利腸道健康奶粉中含有乳糖，可以促進腸道內益生菌的生長，抑制不正常的發酵現象，有利於腸道的健康。維生素豐富奶粉富含多種維生素，其中維生素A能維持視力；維生素D促進鈣的吸收，對於青少年和中老年人尤為有益；而維生素E則可以延緩衰老。

保山原生態山地綠豆 ￥2.50 淘寶 購買

夏天或在高溫環境工作的人出汗多，水液損失很大，鉀的流失最多，體內的電解質平衡遭到破壞。用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，可以或許清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有著重要意義。綠豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增強機體免疫功能。可以抑制蕁麻疹等疾病。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題