看「面相」知健康！早看早知道，不看後悔

人們總希望找出通過某種方式，簡便又快速地瞭解身體健康的情況。於是有了辨面相、識手紋、看指甲等方法。

說實話，其中大部分都是胡說，經不起什麼推敲。但有時候，醫生倒真能通過「面相」看出些問題來。

當然，醫生們不是通過人中判斷壽命長短，也看不出印堂發亮洪福齊天。一位好醫生，能做到的是通過臉色、面容，大致瞭解身體狀況，從而判斷檢查和診斷的方向。

面色黑黃

「面色黑黃、晦暗無光」，這是描述慢性肝病患者面容時的常用字眼，這種面容也被稱為「肝病面容」。

慢性肝病患者內分泌功能紊亂，影響色素代謝，會使色素在皮膚沉積，肝硬化患者若合併腎上腺功能減退，可以加重色素的沉積。皮膚乾燥粗糙，膚色黝黑沒有光澤。

肝臟的急性損傷，常會形成黃疸。肝細胞功能受損，不能正常處理膽紅素，導致皮膚、粘膜、眼白顯出黃色來。

當然吃了太多南瓜、胡蘿蔔也有可能造成「黃染」，但眼白和粘膜顏色通常正常。而且，嚴重肝病常常有明顯而特殊的氣味――「肝臭」。醫生常常會將「氣色」結合起來，初步判斷。

灰白浮腫

「面色灰白、浮腫」，小心腎臟問題。尿毒症患者的面容就常常會呈現這種狀態。

腎臟會分泌促進紅細胞生成的激素。存在疾病時，由於功能受損，導致紅細胞減少，造成貧血而讓面色顯得灰白。

同時，腎臟的濾過功能下降，多餘的水分無法以尿液形式排出，容易出現水腫。

如果還存在尿少、口中有氨味等情況，就要及時檢查腎臟了。

蒼白蠟黃

「蠟黃憔悴」，是不是貧血了？

營養不良或者失血過多，會引起血液中的紅色物質――血紅蛋白減少，這就是貧血。黃種人貧血時，皮膚會看起來蒼白、蠟黃。

除了面色和指甲顏色改變，貧血還會有乏力、頭暈、耳鳴、心悸、消化不良、月經量少等表現。

查個血常規，就能明確是否存在貧血的狀況。

眼大嚇人 / 眼小無神

大眼睛好看，但大得嚇人就不好了。

甲狀腺功能亢進（甲亢）患者的眼睛，會瞪得很大，並向外突出，有時還能夠很久都不眨眼。這是甲狀腺素分泌過多的結果。這樣的大眼可一點也不好看。

除此之外，病人還會精神亢奮，食量大卻消瘦。如不及時治療，其他器官也會遭受影響。

如果甲狀腺功能減退（甲減）了呢？

這時，面部會有些水腫，顯得眼睛眯縫著，沒什麼精神。另外，頭面部的毛髮還會脫落，比如眉毛脫落、禿頂，男性鬍鬚稀疏等。這是病人代謝減慢的緣故。

面部水腫

沒人希望臉腫腫的。

如果臉胖乎乎的，一戳就是一個坑，肉不回彈，身上卻很瘦，這常常是嚴重營養不良、蛋白質嚴重不足造成的低蛋白血癥。

臉有些腫，戳起來沒有坑，尤其在早晨起床後，眼睛周圍腫，則有可能是腎炎的症狀。

激素造成的圓臉

評書裡，夸人長得帥、相貌堂堂，常說「面似銀盆滿月」。

但醫生們很少把「臉似銀盆」等同於帥哥，而是會聯想到糖皮質激素的副作用。

糖皮質激素長期使用的副作用之一，是使得脂肪分佈異常，多堆積在臉上和背部。

糖皮質激素長期使用，多見於對風溼免疫性疾病的治療，比如紅斑狼瘡等。因為沒有其他更好的方法替代，醫生只能通過謹慎地調整劑量，來減輕副作用，畢竟相比起原發病的凶險，忍受危害相對較小的副作用還是值得的。

口脣歪斜

如果臉歪得厲害了，許多人的第一反應就是中風或是面癱了。

但如果只有輕度的歪斜，醫生常常會通過讓患者做些動作，來幫助判斷，比如鼓腮幫子、齜牙、甚至用力閉眼――這些動作可以體現面部神經支配肌肉的情況，如果左右肌肉不能平衡用力，歪斜就會更加明顯：有一邊漏風、一邊沒法齜牙，或者一隻眼睛閉起來困難等。

如果發現了口角歪斜，別耽誤，及時去醫院。因為這有可能是中風的先兆。

最後，得強調一下，以上只是一些簡單的判斷疾病的小知識。千萬別以為這樣就能診斷疾病了。醫生只是會通過「相面」，做一個大致的判斷，最終的確診還是需要更詳細精確的檢查。

更不要嘗試「自診自治」。晒黑了的臉，偏偏想著是不是患了肝病，真就貽笑大方了。

晨起一杯水潤腸、通便、降壓：晨起後飲用一杯水，有潤腸、通便、稀釋血液、輔助降壓的功效。

長壽一直是很多人的嚮往，許多人總會去研究一些長壽老人的長壽祕訣，會發現其實他們並不會通過各種昂貴的保健藥物去補足自己，對他們而言，最好的“長壽藥”是免費的！

1

水是長壽的第一要素

最好的“治病良藥”是喝水

許多疾病都是因為攝入水不足造成的。隨著年齡的增長，身體內的水含量逐漸降低，身體各種器官功能逐漸在減退，身體易出現缺水卻不“渴”的症狀。

若無法及時補水，易使人皮膚乾燥，出現排洩不暢、便祕等症狀，尤其是有心腦血管疾病的老人，容易因缺水而引起血液濃稠，從而易引發心梗、腦梗等不良現象。

這四杯水必須喝：

午睡後一杯水降血脂、防止犯困：在13：00～15：00之間喝一杯水，有降血脂、防止犯困的功效；

晚飯前一杯水防結石、排腎毒：晚飯前喝一杯水，可清洗膀胱、排腎毒，還有助於預防腎結石、膽結石等疾病；

睡覺前一杯水降低心臟病危險：睡前喝一杯水有防血稠，養陰的功效，可降低心臟病突發的危險。

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睡覺是天下第一大補

每天睡得好，疾病不來找

記住：睡覺是養生第一要素，是天下第一大補。

好的睡眠可以消除全身疲勞，使腦神經、心血管活動、消化功能、呼吸功能、內分泌等可得到休整，可增強免疫作用，使人體對疾病的抵抗力增強，這對養生很重要。

這樣睡覺才最補：

1

睡覺姿勢――身睡如弓效果好

這樣睡可以減少地心對人體的作用力，使人有輕鬆舒適感。因為人體的心臟多在身體左側，向右側臥能夠使心臟承受的壓力減輕。

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睡覺時間――子時入睡最養陰

早晨最好是5點起床，可使陽氣生髮。晚上最好在9~11點休息，子時11~1點入睡。

因為子時是陰氣最盛、陽氣最弱的時候，是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神，這時睡覺，對養陰最好，睡眠質量也最好。

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睡覺時長――60歲以上，每天睡5.5~7小時

中老年人晚上應在12點前睡覺，睡覺的時間為5.5~7小時即可。有研究發現，長期睡眠不足或睡眠超過7小時都會使注意力變差，甚至老年痴呆，使早亡風險增加。

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最好的“長壽藥”

走路是“最好的運動”

世界衛生組織曾指出，走路是“世界上最好的運動”，目前走路已成為全球最流行的保健運動。不管男女老少，什麼時候開始這項運動都不晚。

堅持每天走路有3大好處：

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預防、改善骨質疏鬆：

走路可以使骨骼更合理地支撐身體重量，可使骨骼內礦物質的流失減少，改善、預防骨質疏鬆。

2

預防心臟病：

對於很多人而言，走路是預防心臟病最方便及最簡單的方法。也是心臟病人比較適合的一種鍛鍊方法。

3

延年益壽：

研究發現，每天步行超過30分鐘的人，不管體內脂肪含量有多高，其長壽機率都比其他人高4倍。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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