預防阿爾茨海默病?您需要做對十件事

分類:老人

阿爾茨海默病就是俗稱的老年痴呆。這是一種進行性發展的疾病，目前尚無特效藥物達到治癒效果。但對患者進行適當的藥物治療，可延緩痴呆的進展，改善患者的生活質量，減少併發症的發生和延長壽命。遼寧省衛生計生委相關專家提醒，預防阿爾茨海默病，您得做對十件事。

提示

●飲食均衡避免攝取過多的鹽分、糖分及動物性脂肪，一天食鹽的攝取量應控制在10克以下。應多攝取蛋白質、無機鹽類、氨基酸及多種維生素，特別是維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素E對老年人很重要。

●適度運動步行、慢跑、體操、太極拳、太極劍及傳統舞等都是適合老年人的運動項目。常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力。如做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等也都有預防痴呆的效果。

●避免過度喝酒吸菸喝酒過度會導致肝機能障礙，引起腦機能異常,容易得腦血管性痴呆;抽菸不只會造成腦血管性痴呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

●預防動脈硬化對於動脈硬化、高血壓和肥胖等疾病，要早發現、早治療。

●小心別跌倒頭部摔傷會導致痴呆，高齡者必要時應使用柺杖。

●保持好奇心對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。

●積極用腦讀書寫心得、下棋、寫日記、寫信等，都是簡單而有助於腦力的方法。

●付出關心保持良好的人際關係，找到自己的生存價值。

●保持年輕的心適當打扮自己。

●樂觀生活高齡者須面對退休、朋友亡故等失落的情景，很多人因而得了憂鬱症，甚至長期臥床。在退休之前，要在思想上、物質上做好一切準備，豐富的生活內容，廣泛的興趣和愛好，可以促進腦力活動，還可以延緩或減輕衰老的進程。記者尚志文魏爽製圖

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。