給父母長輩吃這些食物，會害了他們！

誰都希望自己的父母能健康長壽，而人到了中老年，也自然更注重食物的營養。不過，有些營養食品卻並不適合他們食用。

小編為您總結了五種不適合父母使用的營養食材和三類最佳食物。炎炎夏季我們又該如何照顧父母呢？讓我們一起來看看吧！

這5種營養食物不適合父母吃

1豬肝

豬肝富含鐵豐富，各種維生素的含量也不少，的確屬於一種營養食物。

但是，此種食物中的膽固醇含量也高得驚人，容易造成膽固醇和血脂升高，導致動脈硬化，因此中老年人並不適合。

2魚籽

魚籽的功效非常高，其中的蛋白質、鈣、磷、鐵等物質含量頗豐。

但是其中的膽固醇較高，加之不易消化，因此也不適宜中老年人食用。

3花生

花生的營養功效自不必說，但是，其中的油脂也是相當多的，因此，中老年人吃花生一定要謹慎，就算是吃，也要少吃。

還有花生表面有一層紅衣，它會使血粘度增加，從而加大患血栓的風險，患有心腦血管疾病的中老年人更是不能吃。

4螃蟹

螃蟹是一種營養豐富的水產品，很多人都喜歡吃。

其維生素A的含量在水生動物中是名列前茅的，B族維生素含量比一般的肉類和魚類要高出數倍。

但是，螃蟹性寒，且膽固醇較高，中老年人還是不吃為妙。

5黑巧克力

黑巧克力是所有巧克力中營養價值最高的，雖然口感較苦，但是其抗氧化功效十分顯著。

但同時，它也是一種高脂、高糖的食物，不僅會使中老年人本就不太堅固的牙齒雪上加上，還會使血糖快速上升，危害健康，特別是患有慢性病的人群更是要注意。

父母應多吃這些食物

1、含鈣豐富的食物

由於年齡的增長，機體不斷地退化，骨骼也開始萎縮，並容易因缺鈣而導致骨質疏鬆。

那就需要多吃一些含鈣量豐富的食物，比如乳製品、黑芝麻、蝦皮等等。

2、易消化的食物

由於腸胃功能的退化，很多食物雖好，但是不容易消化，就不適合我們的父母。

多吃一些易消化的食物，比如煮米飯時可以煮得軟一些，麵食、米粥都是不錯的選擇。

不要吃辛辣、油膩和易脹氣的食物。

夏季老人適宜清補

夏季氣溫高，人體喜涼。此季老人應以清補為宜。

清補，是以寒涼食物為主，這類食物有大麥、小麥、綠豆、百合、白糖、黃瓜、菠菜、白菜、豆芽菜、芹菜、水蘿蔔、竹筍、茄子、荸莽、兔肉、鴨肉、羊肝、牛乳、雞蛋及新鮮水果等。

應經常食用這些食物，以達到清熱解暑、健脾利溼作用。夏天是暑溼當令的季節，脾虛的老人應選食有健補脾胃、化除溼邪、性質平和、補而不膩的補益食品。

常用的有赤豆、薏米仁等，將其煮爛，加糖服食，是良好的滋補食品。

並可常飲冬瓜湯、百合湯、紅棗湯、綠豆湯等，以解暑止渴、生津涼血。

夏季，老人可選用有藥用功能的食物，以去暑強身，防病治病。

如把荸薺同等量的海蜇漂清後，加冰糖適量煮成“雪羹飲”，每日3次分服。

老年人如患有高血壓、高血脂，常服此方，有治療作用。

此外，用夏季鮮白扁豆100克，煮粥食，可治療老人消化不良、慢性腹瀉、中暑發熱等症；

用白木耳煮粥，常食不僅能解熱清暑，還具有抗衰老作用；

常飲豆漿可降低膽固醇，促進健康長壽；

常食百合粥，可潤肺養胃，治療老年氣管炎、支氣管擴張等；

將鮮番茄數個，洗淨，每天早上空腹食1～2個，可降血壓，治眼底出血，提高抵抗力。

常飲西瓜汁，可治療中暑發熱、腎炎水腫；

老人夏季牙痛者，可用南瓜煮食，每日2次，每次適量。

夏季雖然宜用清補，飲食宜清涼素潔，但仍需注意不要過食生冷食品，以免損傷老人脾胃。

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