老年人泡腳會高血壓嗎

養生之道網導讀：老年人泡腳會高血壓嗎？很多老年人有泡腳的習慣，但是很多人不知道泡腳的正確方法，很容易導致問題的出現，那麼到底老年人泡腳會高血壓嗎？下面小編為你介紹。

1、很多人、尤其是中老年人養成了睡前用熱水泡腳的好習慣。但是,熱水泡腳也是有講究的,首先,泡腳水溫不宜過高,一般以40攝氏度為宜,泡腳時間不宜過長,應以15-20分鐘為好。

2、此外,高血壓、低血壓的人不適合泡腳,患有心腦血管疾病、糖尿病的人如果用太熱的水泡腳也很容易加重病情。水溫太熱會刺激神經,使血管擴張,血液流通加快。

3、還有一些網上流傳的所謂“偏方”如中藥泡腳、香蕉皮煮水泡腳可讓高血壓患者無需吃藥就能降壓。專家表示,這些都沒有科學依據。高血壓一旦被確診,除了飲食調理

、適當運動外,服用降壓藥是目前最有效的控制辦法。

4、警惕泡腳後血壓飆升。在熱水泡腳的同時,如果加點中藥,對某些中老年慢性病患者來說,能起到事半功倍的強身保健作用。可是從中醫角度看,艾葉和紅花均有溫經、散寒、活血、通絡的作用,一旦浸泡時間過久,高血壓患者易發生缺血,多數會出現頭暈等不適症狀。

老人泡腳不是越長越好

實際上,泡腳也是因人而異的,並非適合所有人。有些中老年人本身皮膚就比較乾燥,皮質分泌過少,甚至已經患上乏脂性溼疹,因症狀不明顯而沒有發現,可在泡腳的時候,隨著水蒸氣及藥物的雙重刺激,溼疹容易被誘發。

雖然秋季養生大家要多泡腳,這樣不僅可以促進血液的循環預防疾病發生,還可以使身體酸鹼平衡、放鬆肌肉,但是這並不代表著泡腳的時間越長越好。

很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了,甚至有的不停添加熱水,持續泡一兩個小時,這是錯誤的做法。泡腳時間以30―45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。但是,特別提醒老年人,泡腳時間要再短一些,因為老人泡得太久,容易引發出汗、心慌等症狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

老人泡完腳之後,最好平躺或者在沙發上半躺3分鐘。因為泡腳的時候全身的血液都往下半身加速循環流淌,直到腳底。如若突然起身,老年人循環功能本身較弱,血液不能及時“增援”到上半身,容易造成一過性的眩暈。所以泡腳後老人先彆著急起身去倒水,最好平躺或者半躺3分鐘左右,有利於血液迴流心臟,預防低血壓和眩暈的發生。

熱水泡腳的 注意事項

1、用手試溫度

泡腳時,不能確定水的溫度時,建議用手試而不要用腳試,因為手比腳對溫度更敏感。對於糖尿病足患者,洗腳時用溫度計測定溫度,以避免燙傷。

2、水溫不要過高

生活中,有些人習慣用很熱的水把腳泡得通紅,並以為水溫越高效果越好。事實上,泡腳水不能太熱,以40℃左右為宜。如果水溫太高,雙腳血管容易過度擴張,人體內血液更多地流向下肢,對患有心腦血管疾病的人來說,無異於雪上加霜。同時,水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質層乾燥甚至皸裂。

3、時間不宜太長

每次泡腳的時間最好不要超過半小時,因為泡腳時人體血液循環和心率會加快,時間太長會增加心臟負擔。此外,由於血液會湧向下肢,有人會因腦部供血不足,感到頭暈,心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

4、糖尿病人謹慎泡腳

專家介紹,糖尿病患者因下肢血管容易發生動脈硬化、狹窄等病變導致缺血、末梢神經病變,從而出現感覺遲鈍而不能及時發現足的傷害,導致糖尿病患者足部燙傷後發生感染的機率大大增加,給患者帶來很大痛苦。

專家提醒,糖尿病患者泡腳時一定要慎重,有時正常立冬後,長沙天氣逐漸變冷,一些市民往往喜歡睡前泡個腳。泡腳雖然看似簡單,但並非人人適合,尤其是糖尿病患者泡腳需謹慎。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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