居然能活到256歲？中國最長壽老人李慶遠長壽祕訣竟然是它！

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在中國，有一位活了256歲的長壽老人李慶遠，李慶遠曾傳授過一種長壽祕訣，在他的起居飲食方面說：“食不過飽，過飽則腸胃必傷；眠不得過久，過久則精氣耗散”。

食不過飽

自古以來，“胃不和則臥不安”一直是中醫解讀失眠的一大原因之一。從古人的經驗看，飲食過量就會使腸胃功能失調，如果在臨睡前吃得過飽不僅會傷害腸胃，還會影響睡眠。

眠不過久

如今有許多的人都有賴床的習慣，而有研究證明，睡得過久不僅不能消除疲勞，還會帶來一系列的危害，比如：

1.增加患病機率

有研究證明，睡眠時間過長會導致血液黏稠度增加，血糖升高，容易增加患腦血管疾病和糖尿病的機率。

2.易使呼吸道感染

對於長期睡眠時間過長的那些閉門貪睡者，平時運動就少，再加上臥室內汙濁的空氣，就容易經常出現感冒、咳嗽等症狀。

3.越睡越懶，智力下降

睡懶覺的人睡眠中樞長期處於亢奮狀態，而其他神經中樞由於受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采，甚至智力下降。

其實，長壽並不一定要吃太上老君的仙丹，從自己的飲食睡眠習慣做起，用最健康最原始的方法亦能長壽！

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