請作曲家幫助：一清二白四個好

分類:老人

自從張勝開記者推出世界最長壽的人和中國最長壽的男人，並寫了一些關於長壽人物故事和長壽研究報道後，不少商人紛紛登門拜訪承諾，只要張勝開記者在文章裡說吃了他們的產品可以長壽，就會給他一筆豐厚的報酬。

其實，張勝開記者並不是長壽專家，只是愛好研究長壽知識，加上記者這個特殊的職業，有幸採訪了33個一百歲以上老人和50多個近百歲的老人，並根據這些長壽老人的講述，總結出一些長壽經驗。

張勝開記者由此得出，任何一種所謂的長壽產品並沒有神奇的長壽效果，任何的保健食品，都比不上五穀雜糧和蔬菜，任何的保健飲料，也比不上真水無香的白開水。

張勝開記者根據這些長壽老人的經驗，總結出“一清二白四個好，活一百歲不算老”的長壽祕訣：

一清：就是清淡飲食，菜多肉少，這麼多的長壽老人中100%的飲食清淡，喜愛玉米粥、綠葉蔬菜、稀飯等五穀雜糧，吃肉很少。

二白：白開水，大多的長壽老人也沒有一個喝純淨水的，98%以上是喝白開水；白午覺，白天午休一到兩個小時，長壽老人絕大部分喜歡午休。

四個好：第一心態好，開心快樂是長壽的最重要根本；第二人緣好，相互幫助，鄉鄰和睦，快樂多多；第三鍛鍊好：生命在於運動，長期的散步、打太極、廣場舞等各種鍛鍊是長壽不必可少的源泉；第四睡眠好：睡眠足精神佳，心寬體胖。

在這個“一清二白四個好，活一百歲不算老”的長壽祕訣基礎上，記者張勝開又寫出歌詞《長壽祕訣是個寶》：

要想健康身體好，長壽祕訣是個寶/一清二白四個好，活一百歲不算老/粗茶淡飯要清淡，大魚大肉儘量少/白水無香益長壽，白天午睡精神好/人老先從腳開始，天天散步要記牢/願您福如東海長流水，長命百歲樂陶陶；

要想健康身體好，長壽祕訣是個寶/一清二白四個好，活一百歲不算老/時刻快樂心態好，家庭和睦人緣好/天天活動鍛鍊好，起居規律睡眠好/眼花耳背先預防，堅持按摩要記牢/祝您壽比南山不老鬆，長命百歲樂逍遙。

一位網友給張勝開記者說：“你寫的這個《長壽祕訣是個寶》歌詞通俗易懂，如果再譜上優美的旋律便是一件造福社會，人民幸福生活善事!”

隨著人們生活水平的提高，養生和長壽已經成為全世界時尚話題和人民群眾的追求，活一百歲不再是夢！在此，張勝開記者懇請各位作曲家給予幫助，讓這首《長壽祕訣是個寶》唱響世界。

（記者：張勝開）

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。