76歲老人42年糖尿病無併發症，是這麼做到的

這位老人今年已經72歲了，今年是她患2型糖尿病的第42個年頭，但她依然沒有出現糖尿病的併發症！因為年輕的時候顧著工作沒照顧好身體得了糖尿病，和她一起的同齡人有得糖尿病的都不在世了，她覺得挺驕傲的。退休後，她的生活目標就是讓長壽少給子女添麻煩。每天沒有太多事要忙，就把調養好自己的身體當成一份工作去做，她的生活重心就是做好自我保健，讓自己能活得久一點。雖然高齡76，但她看起來仍然神采奕奕，她願意把自己的經驗分享給更多的糖尿病病友。

在退休後這麼多年的光陰裡，她做到了自己想達到的目標：患糖尿病42年，沒有併發症。這是老人的身體檢查結果，一點也不像個76歲的老人的檢查報告。

檢查結果中：老人肝功、腎功、血脂檢查正常，上下肢血壓檢查正常，眼底檢查檢查正常，其他併發症相關檢查結果也正常。

老人做頸部B超時，醫生說這個年紀有這麼光滑的血管壁，一點也不像76歲的老人，況且還是患糖尿病40年的糖尿病患者，跟個年輕人似的。老人聽了以後心裡很高興的，因為自己的努力並沒有白費。因為糖尿病並沒有影響到她的健康，她為自己現在的健康狀況感到很自豪。

歲月不留情，老人這個年紀獲得這麼好的健康狀況跟她得當的保健方式密不可分：

1.主動打胰島素。2005年，主動向醫生要求注射胰島素，睡前必做的一件事就是監測血糖， 根據血糖結果來判斷需不需要加餐，以預防夜間低血糖的發生。

2.經常定期體檢身體。老人每隔3到4個月會去醫院做一次肝功能、腎功能、血脂等基礎檢查。並且每年必做一次關於糖尿病併發症的全面篩查，對自己的健康情況有全面的瞭解。

3.飲食法。

早餐時間9:00，早餐結束後半小時快步走1小時；10:00，加餐牛奶；

午餐時間12:30，13:30-14:30的時候，午休1小時；16:00：加餐水果；

晚餐時間18:00；19:00，鍛鍊1小時。20:00，監測血糖，決定是否需要加餐。

老人飲食經常是粗茶淡飯，素菜為主，肉類首選魚肉。每天泡兩杯蕎子茶，喝來輔助降血糖。

4.規律的作息時間。每天準時早上6：00：起床，然後做自我保健操。

保健操的方法：

1.按摩：先用梳子梳頭100次；然後兩隻手幹梳頭30次；手捏耳垂、雙耳按壓各8次；雙眼左轉動36次，然後右轉動36次；按摩雙眼36次，然後用手乾洗臉36次；

2.甩手；這個動作時間隨意，想起來的時候就可以甩甩手；

3.練習金雞獨立，左右腳交替做。總時長約1小時。8:00；

接下來的時間是泡腳，然後按摩湧泉穴和足三裡穴。

這些都是老人多年的經驗總結，使自己在這麼高齡的歲月維持了一個健康的身體。老人表示堅持比什麼都重要，她常年堅持這樣做，嚐到了長期自我保健帶來的甜頭，長期堅持下來了。也希望大家能和她一樣有個健康的身體！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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