夏季天熱易虛脫

陰陽水只是噱頭，別輕信 “所謂陰陽水其實是故弄玄虛，與溫開水沒什麼區別。”大劑量的加鹽水進入腸道後確實會促進腸蠕動。然而，胃最多一次只能容下2~3斤水，多餘的水會通過腸道迅速排出體外，短時間內失水過多，很容易造成電解質紊亂甚至脫水。 堅決反對通過大量喝水來減肥的方法。她說，正常人一天所需的水量為2000毫升左右。腎臟在24小時只能排洩掉2000~2500毫升水，短時間內過量飲水，來不及排出的水積聚在體內，大量進入細胞，不僅會加劇腎臟的負擔，還會導致低鈉血癥，就是人們俗稱的“水中毒”。一旦腦細胞吸水太多，過度膨脹，還可能導致腦水腫，引發昏迷、腦疝甚至死亡。而在陰陽水中加鹽半兩，也會增加腎臟的排洩負擔，成人每天鹽的攝入量應在6克以下，“半兩”相當於25克，嚴重超出人體每日所需的鈉含量，對於有“三高”的胖人來說，危害更大。

老人天熱喝水加點鹽，別忽視 其實，不光是喝水排毒，在炎炎夏日，就是口渴了也不要一次猛灌很多水，否則真會引起“水中毒”。比如老人，天熱時，老人可以適當地喝一些淡鹽水，每天在500毫升水裡加上1克鹽，適時飲用，這樣既可補充機體需要，同時也可防電解質紊亂。喝10℃左右的淡鹽水比較科學。這樣既可降溫解渴，又不傷及腸胃，還能及時補充人體需要的鹽分。其次，喝水少量多次。口渴時不能一次猛喝，應分多次喝，且每次飲用量少，以利於人體吸收。 每次以100~150毫升為宜，間隔時間為半個小時。還要避免喝冰水。老年人由於神經系統功能的退化，對身體缺水的敏感性降低，待感覺到口渴時，往往已經嚴重缺水。所以，很多健康宣傳都不厭其煩地教導老年人天熱要多喝水。但是，物極必反，老年人飲水若過快、過猛，就會對機體循環系統造成衝擊。 以上就是老人喝水太快引發的危險，老年人各器官的調節能力很差，當口渴難耐時身體已到了“乾旱”的警戒線，老年人還需養成勤飲水，多吃水果的習慣!

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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