健忘還是老年痴呆？看看你就知道了

三大點區分健忘與老年痴呆

1、記事能力

健忘：對於事情是部分遺忘，且忘的基本都是一些小事，為避免自己忘記，他們常會拿一個記事本記錄。

老年痴呆，對於發生過的事情完全記不起來，喪失該段記憶，甚至會不記得周圍人、周圍環境、自己身在何處等。

2、自理能力

健忘：對事件有良好的認知能力，能照顧自己甚至家人。

老年痴呆：隨著病情的惡化，最終失去了認知能力，無法自理。

3、情感交流能力

健忘：能正常與他人交流溝通，表達自己的情感。

老年痴呆：隨著病情的加重，反應會越來越遲鈍，漸漸會口齒不清，並且感情變得“空白”，對外界事物顯得麻木。

總之，健忘是老年人的一種生理變化，人老後大腦容易發生器質性的智能衰退，小事易忘，但存在對大事的基本認知能力，有照顧自己甚至家人的能力；而老年痴呆則是一種病理性變化，對做過的事情毫無印象，失去了基本的認知能力，最終不能自理。

看了這些，應該就不會出現健忘與老年痴呆傻傻分不清的情況了吧！健忘雖然和老年痴呆有區別，但有時健忘可能是老年痴呆的前兆，會發展成為老年痴呆，那麼，如何在平時簡單預防老年痴呆呢？

1、用腦

常說“腦子越用越靈光”，這句話是有一定的道理的，用腦就是對腦功能的一種鍛鍊。勤動腦，多思考，腦部的細胞才會活躍。因此，老年人可以養成每天看報、看電視新聞、寫字、下棋等習慣，適當的用腦能促進腦細胞的正常運轉。

2、動手

手指的運動對大腦是一種良性刺激，可改善大腦血液供應，使大腦細胞活躍起來。每天進行30～40分鐘的手部鍛鍊，有利維持大腦的功能。因此，老年人可以常做一些複雜精巧的手工活動，促進腦的活力?。

3、補腦

“補”顧名思義那就是要通過“吃”來補充了。一個合理的膳食習慣是必要的，大腦神經細胞的活動需要足夠的蛋白質、熱能、卵磷脂、膽鹼、維生素、微量元素等，這些都是通過平常正常飲食來補充的。除此之外，核桃、黑芝麻、花生、豆製品、玉米、蜂蜜、海藻類、魚蝦、牛奶等益於大腦健康的食物，可以多食來補腦。

4、健腦

健腦就是通過鍛鍊來強健腦部。如對頭部的穴位進行按摩：兩手十指從前髮際到後髮際，做“梳頭”動作12次，然後兩手拇指按在兩側太陽穴，其餘四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次，最後，兩拇指在太陽穴，用較強的力量做旋轉按動，先順時針轉，後逆時針轉，各12次。除了按摩外，老年人還可以每日清晨到戶外散步、打太極等，使大腦能夠充分沐浴在氧氣之中，神清氣爽。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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