比張悟本靠譜的養生祕訣，老人村長壽的祕密！

20多歲時，她像60歲的老人：經常感冒；虛弱無力，連15分鐘都站不住；還有關節痛、寒症、胃痙攣、腸炎…34歲，又因為子宮肌瘤切了子宮。50多歲，她卻光彩照人，渾身有使不完的能量，健康得讓人嫉妒。

讓她發生了革命性變化的，就是生機健康法！

沃克博士50多歲時，因肝硬化，併發神經炎，被醫院判定只能再活幾周。放棄藥物治療後，生機健康法帶來了奇蹟，不僅疾病治癒了，而且活到109歲。直到去世那天，他還在工作，在睡夢中無疾而終。他一生致力於生機健康觀念的普及與推廣，拯救了成千上萬的絕症患者，並以自己的親身實踐，為生機健康法提供了榜樣。

生機健康法、倡導以充滿生機的食物和生活方式，來激發人體自潔、自愈能力，使人達到不生病、煥發勃勃生機的健康境界。充滿生機的食物富含人需要的優質營養素，不會產生任何消化負擔，而且幾乎全都能轉化為人體能量，幫助人體進行自潔自愈，排出有毒廢物。它們是人真正的動力之源，堪稱完美食品。充滿生機的生活方式可以鞏固和提高人的能量水平。

生機健康簡單一點就是生食.時食 、同食原則 。

中國人怕生冷，曾經也擔心過多生食寒涼，經常煲姜水喝，諮詢過李宇銘中醫，這樣做完全沒有必要。

中醫這樣回答： 我認為，一般蔬菜都不寒涼（沒有中醫書記載蔬菜寒性吧），而是個別蔬菜比較寒涼要小心一點而已，例如苦瓜芹菜或者是偏涼一點的，一般綠葉菜都不涼（甚至有人認為綠葉菜應該是熱性的，因為是長時間被太陽晒出來的……）。 有些人認為煮菜都要放點生薑，這種說法恐怕只是一種“安慰劑”效應，而且生薑是溫性的，短期吃感覺或許良好，但長期吃溫熱食品反而會讓身體變得寒涼的。

生機健康已經堅持了幾年，簡單、健康的生活方式，讓人充滿了活力。

意大利油醋汁是我常用的一種涼拌汁，橄欖油加上白酒醋，簡單，好吃。

原料：生菜 小番茄 彩椒 苦菊 西藍花 杏仁 青椒 黃瓜

油醋汁：橄欖油45ML 白葡萄酒醋15ML 鹽1/2茶匙

2將各種菜洗淨，葉類彩椒撕小片，小番茄切黃瓜小塊。

3備好的菜放入容器內，放上杏仁，淋上油醋汁即可。

小貼士：

1油醋汁的比例是3:1，也可按口味調到4:1.用途很廣，可以蘸麵包，做沙拉，做菜烹調。菜最好洗淨甩幹，少點水。

2也可以按口味加入黑胡椒。

3蔬菜可以用當季時令菜，隨意放。

在那難忘的歲月裡，吃就是為了生存；在當代社會裡，吃就是為了健康。

讓我們也嘗試徹底改變鬆田麻美子身體的――生機健康法吧！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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