老年人要注意骨質疏鬆症鍛鍊！

老年人要注意骨質疏鬆症鍛鍊！如何減輕這種疾病對患者的影響呢？現在，骨科醫院給我們一個比較細緻的闡述，藥物治療很重要，醫患攜手，共同對付疾病。

骨質疏鬆一般女子是在45歲左右，男子60歲左右，即會出現輕重不同地這種病症，發病率較高。引起骨質疏鬆的原因有很多，但目前來看，主要的還是激素代謝異常、鈣的攝入量減少、以及缺乏運動等幾方面因素所引起的。

骨質疏鬆的臨床表現以周身骨痛、乏力、機體活動受限等，容易引起骨折等。因此，把運動作為骨質疏鬆症防治的主要措施之一是十分必要的。中醫認為骨質疏鬆的原因是由於腎氣虛衰，其對骨的滋養功能減弱，造成骨質鬆脆。

體育鍛煉防治骨質疏鬆症的主要機制：是由於體育鍛煉可是細胞內的鈣庫--線粒體內的鈣提高132%，促進鈣吸收的維生素D濃度增加，運動可以改善骨骼系統的血液循環和代謝，減少了骨質中鈣鹽的脫落，同時運動又能改善人體內分泌功能，是性激素增加，從而增強骨質代謝功能。

防治骨質疏鬆症的發生，一般建議每天服用鈣1200-1500mg。如果僅服用鈣製劑不運動，老年人骨骼對鈣的吸收仍為不足。所以，決不能以服用鈣製劑替代運動。但僅注意運動，忽視了鈣的補充，體內缺鈣也不能更好地預防骨質疏鬆症，必須運動與補鈣相結合，才能取得較好的效果。

老年人要注意骨質疏鬆症鍛鍊！日常生活中的自我呵護和護理在疾病的康復中起到重要的作用。尤其，在飲食方面的注意，不貪食，不暴飲，不盲目吃喝！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。