隨著年齡的增長,50歲以上中老年人很容易患上心腦血管疾病,心腦血管疾病是一種常見的、嚴重威脅人類健康的疾病,它具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點,據統計顯示:我國心腦血管疾病患者超過2.7億。
夏季,是心臟血管疾病發病的高峰期,這是因為夏季氣候炎熱,人因此正氣虛衰,容易造成氣血經絡凝塞不通,導致心肌缺血、心律失常、血壓升高等症狀出現,甚至會因顱內出血或心肌梗死,而發生心腦血管意外。
因此,心臟血管疾病患者在夏天尤其要注意做好預防保健工作。
預防心腦血管疾病,從飲食上做好保健是關鍵,推薦一道美味的洋蔥炒木耳,具有很好的預防心腦血管疾病和輔助治療功效,老少都適宜食用。
洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的食物,前列腺素A有擴張血管、降低血液黏度之功效,能起到降血壓、減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量的作用,從而預防血栓的形成。經常食用對高血壓,高血脂和心腦血管病人都有保健作用。
黑木耳富含多糖膠體,具有疏通血管、降低血管中膽固醇的作用,含有的維生素K和豐富的鈣,鎂等礦物質,能減少血液凝塊,預防血栓等症的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用,從而能很好地預防腦血管疾病發生。
洋蔥炒木耳這道菜不僅能起到很好的預防心腦血管疾病的作用,它本身也是夏季備受歡迎的一道開胃菜,下面就來看看這道風味獨特的養生菜是怎樣製作吧:
材料:木耳、洋蔥、花生油、大蒜頭、生抽、鹽
步驟:
1、黑木耳用溫水泡發,去掉雜質並撕成小塊,然後瀝乾水分;
2、將洋蔥改刀成小塊;
3、洗乾淨鍋後加入清水燒開,然後倒入木耳煮2分鐘左右撈起;
4、重新洗乾淨鍋後倒入適宜花生油,等油熱後倒入洋蔥,大火爆炒出蔥香;
5、加下入焯好的黑木耳繼續翻炒一分鐘,然後調入適量鹽、生抽,調味後即可出鍋。
洋蔥炒木耳還有驅風散寒、美容減肥、提神醒腦的功效,夏季家裡不防煮上這樣一道菜,老人保健、小孩子開胃、青年醒腦、中年養顏,可謂一舉多得。
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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