閉目養神，通穴順氣，對老人健康好處多

分類:老人

在《內經》中有這麼的描繪：“得神者昌，失神者亡。”從這些論說中能夠看入迷的充耗，關係到人的壯老；神的得失，關係到人的昌亡。養生者更有留意養神。這兒要向朋友們引薦的是閉目養神，從以下幾個方面能夠看出閉目養神的好處。

1，閉目靜心：在平時諸事紛擾，頭痛腦脹之時，找一喧囂之地，正襟危坐，雙目閉合，眼臉下沉，調勻呼吸，意守丹田。良久則頭腦清醒平心靜氣，心靜如水，煩惱漸漸不見，進入靜寂吉祥狀況，機體陰陽氣血靈通順利，心理平衡，心情愉悅。

2，閉目降氣：凡遇憤憤不平或遭受恥辱，於暴躁難忍之時，要沉著地控制感情，脫離是非之地，閉目思量。一起用自個的雙手食指端悄悄壓在眼臉上，輕輕揉摩，至眼珠發熱發脹，便覺胸膛悶塞頓開。

3，閉目消食：吃完飯後默坐休息10-30分鐘的時刻，再去午睡、漫步活是做其它工作。這麼能夠養護肝臟，對有肝病的人來說特別必要。

4，閉目養氣：所謂“人活一口氣”這其間所說的“氣”即是精神狀況。老年人常感到氣不夠用，特別是呼吸道傳染和哮喘的患者，閉目靜養以培補元氣，是非常必要的。

5，閉目賞樂：你能夠常常閉目聽一些自個喜歡的音樂和戲劇，或引吭高歌，或彈奏樂器。美麗的旋律可增進大腦活動，調理中樞神經系統的功用，使人發生心曠神怡的感受，對身心健康非常有利。

6，閉目釋煩：俗話說：“眼不見，心不煩。”這話是很有道理的。意思是閉上眼睛不光能夠養目，並且能夠靜心。心靜則神安，神安則災病不生，福分不朽。

7，閉目強記：老年人記憶力日漸闌珊，常常會遇到要記住某個人，回想某件事，一時半會即是想不起來的狀況。本來此刻無妨閉目靜養幾分鐘，待全身放鬆，平心靜氣，或許會靈機一現，恍然大悟。

8，閉目靜息：老年人如遇到一時睡不著，或深夜醒來再也無法入睡時，千萬不要心慌意亂，無妨閉目養神，以靜其心，或許不久就能安定入睡

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