長壽老人的4大共同特徵

長壽老人的4大共同特徵，由於每個人生活的方式、習慣，以及心理狀態有所不同，就使得老人在壽命上有所差異。雖然，長壽不排除與遺傳有關，但是，良好的生活習慣依然是老人長壽的重要原因。下面小編就介紹一下後天決定老人壽命的4件事！

先天基因和後天條件共同決定

人類壽命長短的差別有很多原因，自身基因毫無疑問是其中原因之一。但這並不表示我們對年老後的健康狀況要抱以消極態度。儘管我們的基因取決於我們的父母，自身的生活習慣對壽命也有影響。飲食、機體活躍度和壓力都會改變基因的工作方式，從而影響我們的健康和壽命。

研究團隊在對百歲老人的基因分析後發現，其基因中與心血管疾病相關的基因較少，而有加強免疫力作用的基因較多。在對這些身體強健的百歲老人進行採訪時，老人表示自身健康的遺傳基因是一大原因，但他們還提到有助於他們長壽的其它因素。

鍛鍊身體和心理健康

接受研究團隊調查的老人都表示，保持身體和心理活躍對長壽也至關重要。其中一位名老人表示，他長壽的祕訣就是一輩子都勤勤懇懇工作。95歲的（Samuel）則表示，保持頭腦活躍是他的長壽祕訣，今年他將完成第十本書的寫作。體育鍛煉對健康的好處不可忽略。規律的體育鍛煉可以使我們的外基因組變得活躍，從而提高肌肉功能。同時，體育鍛煉還有助於保護大腦的功能，我們運動的越多，其對大腦保護的作用越明顯。鍛鍊對每個人都有好處，並且什麼時候開始都不算晚。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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