70歲老人晨跑猝死！無徵兆的“隱匿”心臟病如何發現？

分類:老人

幾天前，嘉興一位70多歲老人在晨跑時猝死，事前毫無徵兆……老年人鍛鍊中猝死的悲劇已經不止一次發生，更可怕的是，原本在老年群體高發的心腦血管疾病，已經有了“年輕化”趨勢：身體健康的中年白領、大學生、甚至運動員猝死，在近幾年也是頻繁發生。

猝死的原因有很多，如急性心肌梗死、惡性心律失常、肺栓塞、甚至病毒性感冒。前期並沒有徵兆，無法預知什麼時候、發生在哪些人身上。

在醫院外，心臟性猝死發生的搶救成功率不到1%。因此，預防猝死的關鍵是――識別出高危人群。

老年人一般都有冠心病、高血壓等心腦血管疾病，有些人處於疾病隱匿期。如果運動量超過心臟的承受能力，就會導致機體缺氧，容易引發心肌梗塞或腦血管意外。

例如，有的老人患膽結石病，也從未發過病，但如果慢跑，就可能使位於膽囊底部的結石震落到膽囊頸部而引起絞痛。

晨跑猝死也和時間有關。早晨人們從睡眠到清醒過渡，交感神經出於興奮狀態，而跑步等劇烈運動會加大這種興奮，引發心腦血管疾病。

老年人運動建議：

1、老年人最好選擇下午或者晚上鍛鍊；

2、要量力而行，選擇輕緩適量的運動；

3、男性60歲以上，女性50歲以上，不妨試試我國傳統的健身方式――練太極拳、氣功，另外廣場舞、交誼舞也不錯，雙人舞更能促進感情哦~

今年3月的武漢，34歲的白領吳先生，在家中跑步機上跑步時，突發心臟驟停；

2015年某IT公司軟件工程師，深夜加班猝死……

通宵加班、打遊戲、看球賽，表面上只長了黑眼圈，實際上，本應睡眠的身體為了保持“工作狀態”，會讓交感神經處在高度興奮的水平，血管也要承受高壓、高速血流的衝擊力，長期如此會導致心臟功能衰竭。

吃飯、作息不規律，會引起低血糖低血鉀，導致心律不齊，這是引發心源性猝死的重要原因。

建議：

1、定期體檢，瞭解家族病史，有針對性的進行腫瘤篩查，對自己的身體狀況有全面掌握；

2、身體不適要及時就醫，不能因為“年輕”就硬撐。

人們普遍認為專業運動員的身體素質好，但“運動猝死”也頻頻發生，西甲西班牙人隊隊長丹尼爾? 哈爾克、美國短跑名將喬伊娜、美國排球主攻手海曼、匈牙利皮划艇奧運冠軍科洛尼奇等等，國內外馬拉松也發生過幾次運動員猝死。

“運動猝死”中很多是心源性猝死，死者多數都有“隱匿”的心臟疾病，如心肌炎、心室壁薄、心臟肥大等，生前沒有症狀，即使體檢也很難發現。

運動建議：

1、運動前要熱身，運動中要及時補充水分；

2、如果出現頭暈、心慌、噁心、胸痛等症狀時，應該立即停止，哪怕只是感冒等小病，也不要劇烈運動，以免加劇心臟負擔；

據統計，我國每年猝死人群中，90%以上跟心律失常有關。

心律失常，是指人的正常心跳節律被打破，變得過快、過慢或者不規則。輕度心律失常無妨，但少數嚴重心律失常，因發生突然，救治成功率低，是心臟性猝死的最主要原因。

心率失常可發生在任何年齡，因此要通過心電監測來識別高危人群。

監測方式①24小時動態心電監測

僅憑一次聽診或心電圖無法確診心率失常，通常需要結合心電圖圖形是否正常，特別重要的是24小時動態心電圖檢查，佩戴醫療級監測設備後，可瞭解全天心率波動範圍來綜合診斷。

監測方式②運動監測

監測運動前後心率的變化，是監測運動強度一個建議方法。一般低強度運動後的心率應該在運動後5-10分鐘恢復正常，中等強度為20-30分鐘，高強度則為半個小時至一個小時。

低強度運動的脈搏為100次以內，中等強度為130-150次，高強度則為150次以上。一般推薦中低強度的運動。

也有學者認為，老年運動時每分鐘心跳超過“170-年齡”的數值就要注意，如果這一數字再上升10％就有危險。

對於“無徵兆的隱匿心臟病”，任何人都不能輕視。除了養成規律的作息，也要定期到醫院進行專業的檢查。健身愛好者也不要盲目追求項目的難度，瞭解運動醫學常識和自我保護措施，才能事半功倍。

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