老年人預防腦幹出血要做好哪些方面

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老年人預防腦幹出血要做好哪些方面？腦幹出血最常見的病因是高血壓和腦動脈硬化。同時還與寒冷的氣候、精神刺激、過度勞累以及不良的生活習慣，有密切的關係。那麼老年人預防腦幹出血要注意哪些方面?針對上述的問題，下面請專家為大家詳細介紹一下。

老年人預防腦幹出血要做好哪些方面？以下就是專家的詳細介紹。

1、穩血壓：早期發現並及時治療高血壓。老年人一旦被確診患有高血壓，就應堅持服藥治療，並定期複查。

2、調情志：保持樂觀情緒，避免大喜或盛怒。做到心境平和，淡泊名利，知足常樂。人的情緒安然，就不會引起血壓升高，從而也就減少了腦幹出血的發病機率。

3、擇飲食：在飲食上，老年人應做到低脂、低鹽、低糖，少吃動物的腦、內臟，多吃蔬菜、水果、豆製品，搭配適量的瘦肉、魚、蛋等。由於吸菸、飲酒均可引起血管收縮、心跳加快、血壓上升，加速動脈硬化，因此，冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者應戒菸酒。

4、免勞累：老年人應儘量避免體力和腦力勞動過度。超負荷的工作可誘發腦幹出血。

5、防便祕：用力排便極易使脆弱的小血管破裂而引發腦幹出血。老年人預防便祕，可多吃一些富含纖維素的食物，如芹菜、韭菜、水果等。也可做適當的運動及早晨起床前腹部的自我按摩。

7、避寒冷：寒冷的冬季是腦幹出血的多發季節。寒冷可引起血管收縮，血壓上升。所以，老年人在寒冷的秋冬季節要注意保暖，使身體適應氣候的變化。此外，還要根據自己的健康狀況，進行一些適宜的體育鍛煉。如散步、做廣播體操等，以促進血液循環。

專家表示：腦幹出血往往會有一些先兆，如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥、嘔吐等。若發現了上述的這些情況，老年朋友們應及時就醫。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。