驚悚！四川居民的十大死因出爐，頭號殺手竟然是它！

四川省衛生計生委公佈了

《2005年-2015年四川省人群健康狀況和重點疾病報告》

你造嘛？

2015年，四川人均預期壽命76.42歲

（男性為73.77歲、女性為79.62歲）

比2005年的上升2.73歲

所以 我大四川還是很適合宜居滴嘛~

但你可知道

在四川也有令人心驚膽戰的 十大死亡殺手

一起來遠離ta們吧！

1人均預期壽命76.42歲，男性比女性短壽6年多

2015年，我省人均期望壽命76.42歲（男性為73.77歲、女性為79.62歲），比2005年的73.69歲上升2.73歲。我省孕產婦死亡率21.68/10萬，連氣兒13年低於西部平均水平，較2005年下降71.15%。我省嬰兒死亡率7.8‰，5年以下兒童死亡率8.92‰，較2005年分別下降46.13%和52.12%，嬰幼兒死亡率連氣兒8年低於全國平均水平。

一直以來，男性都比女性壽命短，且全國都差不多。男人都被稱為家中的頂樑柱，壓力較大，傳統教育也讓男人必須堅強，所以臨床上很多男人出現小毛小病其實不像女人那樣重視，小病拖成大病，早期腫瘤拖成了晚期腫瘤。另外，男性有抽菸、喝酒等不良生活習慣，也是影響壽命的緣故原由之一。

2十大死亡殺手，腦血管佔據榜首

2016年，循環系統疾病、腫瘤和呼吸系統疾病仍是影響四川人健康的前三位死因，其死亡人數佔總死亡的81.84%。

在公佈的四川省十大死因種類，分別為：循環系統疾病、腫瘤、呼吸系統疾病、損傷和中毒、消化系統疾病、內分泌及營養和代謝疾病、泌尿生殖系統疾病、流行症和寄生蟲病、神經系統疾病、精神和行為障礙。

3

超4分之一的四川人死於“腫瘤”

根據報告，我省惡性腫瘤發病率也有所上升。

我省在15個縣（市、區）設立了腫瘤登記地區。據以上區域查詢拜訪，2014年居民共報告惡性腫瘤新病例18399例，發病率為273.95/10萬。其中，新發惡性腫瘤病例男性11113例，發病率為323.53/10萬，女性7286例，發病率為222.4/10萬。與2013年相比，這些地區的惡性腫瘤發病率均有上升。從發病年齡看，30歲前惡性腫瘤的發病率較低，30年歲以後逐年增加，50歲後男性發病率高於女性。

從死亡率上，2015年四川惡性腫瘤死亡率為172.34/10萬，佔總死亡構成的26.6%。與2005年相比，惡性腫瘤死亡率上升25.33%。死亡病種上，男性惡性腫瘤死亡順位前五位為肺癌、肝癌、食道癌、胃癌和結直腸癌，女性為肺癌、肝癌、胃癌、結直腸肛門癌和食道癌。

4

肺癌依舊是四川人的“癌王”

就腫瘤的發病順位來看，前五位的依次為肺癌、肝癌、結直腸癌、食管癌和胃癌。其中，男性惡性腫瘤發病前五位的是肺癌、肝癌、食管癌、結直腸癌、胃癌。女性惡性腫瘤發病前五位的是肺癌、孕腺癌、結直腸癌、肝癌、胃癌。

造成肺癌的主要緣故原由還是吸菸，大氣汙染、烹飪油煙等釀成的室內空氣汙染，也與肺癌發病有重要關係。

40歲以上尤其有長時間吸菸史的四川人注意啦！每一年應進行一次低劑量胸部CT檢查會大大提高肺癌的早期檢出率。

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高血壓、糖尿病竟成常見疾病

縱觀我省慢性病構成，35歲以上居民的高血壓患病率增至34.6%，也就是說三分之一得了高血壓！不論男女和城鄉，高血壓患病率幾無差別。而在2007年，這一數據還僅為24.5%，可見高血壓上升速度較快。

糖尿病在35歲以上居民中患病率為12.4%，意味著平均每8人就有一例糖尿病...

城鎮和鄉村患病率分別為16.1%和10.7%，2007年這一數字僅為6.5%和5.6%，糖尿病也在迅速上升。糖尿病患病率隨年齡增長而升高，但到70歲時，男性患病率上升趨緩並略有下降。

看完這份統計簡析

新四君也覺得怕怕的

四川人愛吃

上面不少“死亡殺手”都與吃有關

怎麼吃才能最大限度的遠離這些死亡殺手呢？

來看看這份

《中國居民膳食指南》

▽

↓ 劃重點 ↓

一、食物多樣，穀類為主

每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。

平均每天攝入12種以上食物，每週25種以上。

每天攝入谷薯類食物250~400g，其中全穀物和雜豆類50~150g，薯類50~100g。

食物多樣、穀類為主是平衡膳食模式的重要特徵。

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二、吃動平衡，健康體重

各年齡段人群都應天天運動、保持健康體重。

食不過量，控制總能量攝入，保持能量平衡。

堅持一樣平常身體活動，每週至少進行5天中等強度身體活動，累計150分鐘以上；主動身體活動最好每天6000步。

減少久坐時間，每小時起來動一動。

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三、多吃蔬果、奶類、大豆

蔬菜水果是平衡膳食的重要組成部分，奶類富含鈣，大豆富含優質蛋白質。

餐餐有蔬菜，保證每天攝入300~500g蔬菜，深色蔬菜應占1/2。

天天吃水果，保證每天攝入200~350g新鮮水果，果汁不克不及代替鮮果。

吃林林總總的奶製品，相當於每天液態奶300g。

經常吃豆製品，適量吃堅果。

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四、適量吃魚、禽、蛋、瘦肉

魚、禽、蛋和瘦肉攝入要適量。

每週吃魚280~525g，畜禽肉280~525g，蛋類280~350g，平均每天攝入總量120~200g。

優先選擇魚和禽。

吃雞蛋不棄蛋黃。

少吃肥肉、煙燻和醃製肉製品。

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五、少鹽少油，控糖限酒

培育種植提拔清淡飲食習慣，少吃高鹽和油炸食品。成人每天食鹽不超過6g，每天烹調油25~30g。

控制添加糖的攝入量，每天攝入不超過50g，最好控制在25g以下。

每日反式脂肪酸攝入量不超過2g。

足量飲水，成年人每天7~8杯（1500~1700ml），提倡飲用白開水和茶水；不喝或少喝含糖飲料。

兒童少年、孕婦、乳母不應飲酒。成人如飲酒，男性一天飲用酒的酒精量不超過25g，女性不超過15g。

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六、杜絕浪費，興新食尚

愛護保重食物，按需備餐，提倡分餐不浪費。

選擇新鮮衛生的食物和適宜的烹調體式格局。

食物製備生熟分隔隔離分散、熟食二次加熱要熱透。

學會閱讀食品標籤，合理選擇食品。

多回家吃飯，享受食物和親情。

傳承優良文化，興飲食文明新風。

很多人會說

在四川 美食那麼多

控制自己哪兒有那麼簡單！

但其實

只要你管住嘴 邁開腿

健康 與 美味

都能陪伴在你左右啦！

來日誥日再見吧

新四君去吃下戰書茶啦！~~~

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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