身體有溼氣，什麼祛溼方法最有效？

分類:男性

身體有溼氣，什麼祛溼方法最有效？

春天是很容易犯溼氣的季節，尤其是女性。俗語說10女9溼，那麼很多人就會問什麼是溼氣？若是有了溼氣該如何去溼？溼氣有哪些特徵？

中醫陰陽理論中，男主陽，女主陰，女性要比男性容易沾染溼氣，溼氣重容易傷及脾胃和心肺。那麼女性的溼氣都體目下當今以下方面：

早上起時容易頭昏，有氣無力，提不起精神，總感覺睡不夠。

2.刷牙時會感覺噁心，想吐又吐不出來。

3.上廁所大便衝不乾淨。

若以上三種症狀你都符合的話，那麼你已經是溼氣的一員了。那麼該如何去除呢？

要想去溼最快的方法是在飲食方面做改變，食療不僅可以維持營養成分的均衡，還可以去除體內的溼氣和毒素，保障人體健康作用。人的體內溼氣形成是一個漫長的過程，去溼氣不克不及穩紮穩打，得慢慢來。

在一樣平常生活中有很多事物是可以起到祛溼的作用，比如黨蔘、紅豆、薏米、玉米、冬瓜、山藥等具有清熱止瀉、利水祛溼、健脾養胃的功效。黨蔘可以或許補血益氣、養脾除溼，是補身體的良藥。這些食物熬湯煲粥，是健康養生、快速祛溼之選。

“千寒易除，一溼難祛”，祛溼一樣平常得要堅持一個月才能達到效果，而薏米是祛溼最有效的一種方法。目前薏米在市道市情上有：雲南的曲靖薏米、貴州的興仁薏米和福建的金沙薏米。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

金沙薏米產於福建省莆田市仙遊縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙遊縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年曆史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價格也就越高。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道："薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。

女性經期來了，金沙薏米最好不要吃，金沙薏米屬於寒性食物，

這麼有營養的金沙薏米，應該如何去食用呢？

做法:

取薏米50克，洗淨後，用水�炫�10個小時以上

將泡好的薏米加入鍋中，倒入適量的水。

開大火煮開以後，關火，不要開鍋蓋，燜一個小時後，再開大火煮開，繼續燜一個小時

將薏米過濾出即可，薏米可做成飯或者粥吃，這樣也不失浪費，營養又美味。

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