男要補氣女該補血，這些方法讓你長壽健康

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醫療水平節節提高生活質量步步提升，古代常說的人到七十古來稀對我們而言已經不難了，但是想要更健康長壽，日常平凡做到一些，就能夠讓我們的身體健康生命長壽。

按揉穴位

關元穴是男人的長壽穴，男性從三十歲入手下手，身體機能進入衰退階段，經常按摩關元穴可以或許起到補益元氣、溫腎益精、祛寒回陽、調理衝任、中途夭折等作用。

三陰交穴特別很是重要，可以說是女人的“不老穴”。它是婦科疾病的“靈丹妙藥”。經常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。

韭菜與藕，好幫手

中醫認為，男為陽，女為陰。從飲食調養上來講男人宜多吃補陽之品，女人宜多吃增血之物。

韭菜具有補腎陽、溫中行氣、散瘀解毒、止汗固澀等功能。可用於治療陽痿遺精、腰膝痠軟、腹冷痛、胃虛寒等病症。男性正適合。

中醫認為，女子一生以血為本，藕涼血止血又養血，因而對於女子而言蓮藕實乃健身補體之佳品。

腎陽與三陽

對於男性而言，緩解壓力和健腎是必須的。男性在按摩湧泉穴的同時，不妨沿後脊椎標的目的，自上而下的敲打後背。督脈正好是後行於腰背正中至尾骶部的長強穴，沿脊柱上行，督脈主司生殖，經常敲打不但緩解壓力，還有助於養護腎陽之氣。

“女子六七，三陽脈衰於上”。三陽脈即足陽明胃經、足少陽膽經和足太陽膀胱經。分佈在這三條經絡中的三個重要穴位分別是足三裡穴、肩井穴、睛明穴。女性要經常按摩，以有酸脹感為度，有助於養護“三陽脈”，預防女性早衰。

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