男人喝酒吃什麼不傷身

無論是在冬天飯後小酌禦寒還是外出應酬，男人都喜歡飲酒。不過，飲酒過多就會影響到肝臟等健康，這可怎麼辦呢？今天，教大家幾招，來看看男人喝酒吃什麼不傷身，千萬別錯過了。

男人喝酒吃什麼不傷身？

1、高蛋白。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

2、補充糖。糖是保護

肝臟的重要物質。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一小我私家長時間處於缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。

3、維生素。人體每天需要攝入的維生素A為：男性800微克，女性750微克，千萬不要超過3000微克，以避免損害肝臟。每天食用一根胡蘿蔔、65克雞肝、200克金槍魚罐頭或一杯牛奶就能夠滿足。番茄、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳製品中也含有大量維生素A。

男人喝酒不克不及吃什麼

涼粉：因其在加工過程當中要加入適量白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動的作用，用涼粉佐酒則會延長酒精在胃腸中的停留時間，因而增加人體對酒精的吸收，同時也增加了酒精對胃腸的刺激，減緩了血流速度，延長了酒精在血液中的停留時間，促使人醉酒，危害健康！

薰臘食品：因其含有較多的亞硝胺和色素，與酒精產生迴響反映，不僅傷肝，而且損害口腔、食道與腸胃粘膜，還會誘發癌症。

胡蘿蔔：因其所含的胡蘿蔔素與酒精在肝臟酶的作用下，會生成有毒物質，危害健康！

燒烤：很多人喜歡和親朋好友到大排檔聚會，邊喝酒邊吃烤串，其樂陶陶。然而，在飲酒時用燒烤食品做下酒菜，這種吃法對健康不利。

男人喝酒可以多吃以上幾種來保健，但是應該要儘可能少喝哦。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。