提高寶寶的運動能力，這一個動作就夠了，不試下怎麼行！

分類:育兒

寶寶四個月了還不會翻身，有什麼辦法嗎？

寶寶的頭好像睡扁了，能不克不及糾正呢？

有什麼方法讓我的寶寶早點學會爬呢？

……

雖然「三翻六坐，七滾八爬」真的急不來，但是丁媽很想大吼一聲，不如從「Tummy time」入手下手啊！

什麼是「Tummy time」呢? 這是一種洋氣的說法，簡單說就是讓寶寶醒著的時候多趴趴。Tummy 是肚子的意思，在寶寶清醒的時候，爸媽們可以幫寶寶翻過身來讓他趴著，肚皮朝地，這就是「Tummy time」。

「Tummy time」的時候，很多新生寶寶會自然地測驗考試著擡起頭，看看周圍新鮮的環境。到寶寶 3、4 個月的時候，一樣平常就能夠長時間擡頭了。

這樣一來，寶寶肩頸部的肌肉就得到了有效的鍛鍊

，接下來學會翻身、爬行、以及用胳膊支撐起上半身都是小 case 啦！

而且有個附帶的好處就是，趴著而不是躺著，寶寶睡平的後腦勺就更容易長圓乎了，頭型也會更漂亮。

美國兒科協會的專家說，從醫院抱回寶寶後就能夠入手下手「Tummy time」啦！

只要寶寶醒著的時候，就能夠讓他在寶爸寶媽的看護下趴著，丁媽自己會選擇在換完尿布，或者寶寶剛睡醒的時候讓寶寶趴著，一樣平常換了一個新姿勢，寶寶都會特別好奇和開心。

最好不要在餵奶後就入手下手「Tummy time」哦，因為寶寶胃部沒有發育好，容易吐奶。（不說了，過來人你懂的。）

剛入手下手「Tummy time」的時候，每次 3～5 分鐘就能夠了，每天可以 2～3 次，等寶寶稍微長大點後，寶爸寶媽們可以適當將時間延長。

給大家分享個經驗，丁媽家小寶 3 個月的時候，每次可以做 8～10 分鐘啦（驕傲臉）。

寶寶不喜歡「Tummy time」

怎麼辦？

嗯，這個問題丁媽也遇到過，不過，寶爸寶媽可不要隨意馬虎放棄哦。

小寶剛入手下手也不願意趴著，丁媽剛把她翻過來就哭了。這時候候最好馬上就停下來，抱抱哄哄，等寶寶心情好點的時候再試試。

剛入手下手可以先試著讓寶寶趴在地板上 3～5 分鐘，要是寶寶又哭了，就縮短時間，先試著放 1～2 分鐘，然後慢慢地延長時間。

如果寶寶只是趴著不擡頭，爸媽們可以先讓寶寶趴在你的肚子上，然後跟寶寶說說話互動一下，慢慢地，寶寶就會試著擡頭啦！

另外，寶寶容易氣餒，在「Tummy time」的時候，爸媽們也能夠看著寶寶的眼睛，輕輕地哼首歌給他聽，幫他加油打氣，也能夠在周圍放上寶寶喜歡的玩具，和他一起玩。

丁媽再來分享個經驗：如果寶寶哭鬧的話，爸媽們可以陪寶寶一起躺下來，讓寶寶看到你的臉，還可以拿貨郎鼓之類的玩具逗他，讓寶寶慢慢地適應並享受「Tummy time」。

這是個嚴肅的問題～寶爸寶媽們要認真看哦。

當你在和寶寶「Tummy time」的時候，一定要把寶寶放在一個矮一點、硬一點的地方，比如薄的地毯上。這樣，就不用擔心寶寶會從高處滾下來受傷，也不會因為下面墊著的被子過於鬆軟，寶寶沒辦法支撐起上半身而被矇住口鼻，甚至引起窒息。

另外，如果家裡有其他的孩子或者養了寵物，就要特別小心看著了，傷著了小嬰兒可不好。

如果寶寶困了想睡覺，那就幫寶寶翻過身來仰臥著，讓寶寶小睡一下，一定不克不及讓他就這樣趴著睡。

好啦！丁媽說了這麼多，要是有興趣，不如馬上行動起來，和寶寶一起愉快地「Tummy time」吧！

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