如何幫助孩子不挑食？如何培育種植提拔寶寶健康的飲食習慣？

一、如何灌注貫注孩子健康飲食習慣

1、帶孩子去買菜

幼兒都很喜歡新鮮的事物，而且他們也喜歡提供意見，感覺被尊重。因此，帶孩子一起去買菜，詢問他買什麼菜，並且藉機向他解釋這些食物的營養價值，讓他知道什麼是健康的食物。

2、孩子幫忙做菜

當孩子創造事物時，他會感到很驕傲。因此，你可讓孩子幫忙煮飯。讓孩子幫忙做他能力範圍內的事情，並且鼓動勉勵和欣賞他的努力。

帶孩子參觀農場可以激起他進食的興趣。

3、樹立良好榜樣

不論你吃什麼，一定都會引起孩子的注意。因此，確保你自己攝取健康的飲食，包括蔬菜和水果，這樣孩子一定也會跟著攝取。

4、飲食不要枯燥

不要混淆孩子的健康需求。孩子消耗了大量的精力，他們需要碳水化合物、脂肪和糖。如果你怕孩子吃太多碳水化合物和糖，那就讓他去運動。讓他吃每一種食物，這樣他才能找出自己愛的。

5、保持基本新鮮

當你烹調食物的時候，為何一定要花時間創造異國的風味呢？其實你只要保持食物基本的味道，並且選擇新鮮的食材，就可以吸引孩子的注意。

二、如何幫助孩子不挑食

1、測驗考試多種口味

不論你要提供哪一種食物給孩子食用，儘可能常更換食材，保持多樣化。這樣可讓孩子覺得食物不一定都是單調和乏味的。

2、有趣食物外型

有時候制式化的食物形狀可能會吸引不了孩子的目光。因此，你可以將食物變成比較有趣的外型，像是愛心狀的雞蛋、星型的胡蘿蔔等等。

3、創造食物遊戲

即使孩子不愛吃，但他一定很甘願答應動手玩。讓孩子幫你剝豆子、揉麵團。藉由這些活動可以引起孩子的興趣。

4、參觀自然農場

孩子一定會喜歡到農場玩的。帶幼兒去農場參觀蔬菜水果如何種植和收割，或是魚和牛怎麼飼養，牛奶如何汲取等等。

5、不要賄絡孩子

不要測驗考試用利益交換的體式格局要孩子吃東西，像是用巧克力或冰淇淋來誘惑幼兒進食。因此這樣是一種讓步，只會讓你更難管教孩子。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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