農村有一寶，男人四十後多吃點它，精神抖擻，勝過二十歲小夥

常言道人到中年萬事休，其實這話不是沒有道理的。要知道處在這個年齡段的男人，基本上都是上有老下有小，既要賜顧幫襯家裡，還得兼顧事業。目下當今社會生活節奏快，壓力大，每天都忙著工作，男人到了四十歲，睡眠質量沒以前好了，以前一覺到天亮，目下當今卻起夜好幾次，而且還時不時冒虛汗，體力也大不如從前，總是覺得沒什麼精神，還老出現腰痛痠軟。

中醫認為腎為“先天之本”，腎臟由於儲藏先天之精，是人體生長、發育、生殖之源，是生命活動之根本。在一樣平常生活中熬夜、過度喝飲料、暴飲暴食、酒後喝濃茶、飲食太鹹、飲水太少、經常憋尿，都會對是我們的腎臟造成損害，導致腎虛。軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎，人體內的酸鹼度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最多見的是腎陰虛，腎陽虛。腎虛的症狀：腎陽虛的症狀為腰痠、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的症狀為“熱”，主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。所以對於腎虛的治療應防治結合。

俗語說男離不開韭，女離不開藕。農村裡常見的黑芝麻、韭菜、桑葚、黑豆等日常平凡經常吃都有養腎補腎的作用。

黑芝麻是我們農村都會種植的一種農作物。中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損。而且芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，吃多了也不會發胖，有利於減肥。

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桑葚在我國各地都有種植，已經有四千年的種植歷史。早在兩千多年前桑椹已經是中國皇帝御用的補品。因桑樹特殊的生長環境使桑果具有天然生長無任何汙染的特點所以桑椹又被稱為“民間聖果”。桑葚既可入食又可入藥中醫認為桑葚味甘酸性微寒入心、肝、腎經為滋補強壯。常吃桑椹能顯著提高人體免疫力具有延緩衰老美容養顏的功效。桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素A原、B1、B2、PP及C、氨基酸、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸、胡蘿蔔素、礦物質鈣、磷、鐵、銅、鋅等成分營養是蘋果的5-6倍是葡萄的4倍具有多種功效被醫學界譽為“二十一世紀的最佳保健果品”。

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農村還有一種很常見的滋補食物：山藥。鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10餘種微量元素，及其它礦物質。李時珍《本草綱目》中有“健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五癆七傷”之說。山藥自古就是滋補佳品。山藥可用於治療腎虛病症，還能用於治療高血壓、糖尿病和腰痛等病症。山藥含有黏蛋白、澱粉酶、皁苷、遊離氨基酸、多酚氧化酶等物質，且含量較為豐富，起到強健機體、滋腎益精的作用。

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海蔘，味甘鹹，補腎，益精髓，攝小便，壯陽療痿，其性溫補，足敵人蔘，故名海蔘。海洋偉哥，補血調經 海蔘體內的精氨酸含量很高，號稱精氨酸大富翁。精氨酸是構成男性精細胞的主要成份，具有改善腦、性腺神經功能傳導作用，減緩性腺衰老，提高勃起能力。一天一個海蔘，足可起到固本培元、補腎益精的效果。

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近段時間有一種進口食品辣木籽。辣木籽在印度被譽為“生命之樹”。因其高蛋白、低脂肪、高纖維、高維生素含量的特性，與特殊的降血糖、抗菌消炎、增強免疫力的保健效果而成健康食品界的新寵。廣泛應用於醫藥、保健等方面。它可增強腎臟功能，防止腎臟虧虛，同時含有人體所需的全部營養物質，有助於腎臟排毒、促進人體新陳代謝以及強大的淨化作用。

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阿膠一直被大眾認為是女性的專屬補品。阿膠其實不止對女人好，對男人也是一樣的好，阿膠中有很多的營養成分，男性食用能有效治療腎虛等毛病，長時間食用還能治療男性不育的毛病，女生常吃也能治療婦科病，是男女都適合的健康食物。

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