常做四個小動作讓男人更雄壯

• 導讀： 壯陽在男人心中是特別很是正常的一件事情，而且也特別很是正常，壯陽在我國的歷史也是特別很是的悠久，所以在我國古代醫學中，有不少幫助男性提升性能力的“養生術”，簡單實用，值得學習。那麼中醫上都有哪些壯陽的方法

壯陽在男人心中是特別很是正常的一件事情，而且也特別很是正常，壯陽在我國的歷史也是特別很是的悠久，所以在我國古代醫學中，有不少幫助男性提升性能力的“養生術”，簡單實用，值得學習。那麼中醫上都有哪些壯陽的方法。

四個小動作讓男子振雄風

小便時踮腳尖。小便時踮腳尖對男性好處很多。首先，踮腳尖可以或許通暢足三陰經，達到益腎壯陽的效果;其次，踮腳尖時雙側小腿後部肌肉收縮，擠壓出的血液量，可促進下肢血液迴流，增強盆底肌肉的強度，從而提高陰莖硬度和維持勃起時間。最後，小便時踮腳能使排尿更流暢，保護前列腺，對於患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有幫助。方法是：小便時，雙足與肩同寬，用力踮起腳跟，然後放鬆，可以重複3-5次。日常平凡也能夠練習。

每日提肛100次。有些男子射精力量減弱與恥骨尾骨肌無力有關。恥骨尾骨肌在臀大肌內側，骨盆的裡面，和恥骨、尾骨相連，與射精力量有很大關係。提肛是鍛鍊尾骨肌最簡單有效的方法。在開會、坐車、排隊時，都可以無意識的進行提肛鍛鍊，先收縮3秒，然後放鬆3秒，這樣為1次，每天進行100次。

按摩小腹。按摩腹部可以促進血液循環、放鬆身心、幫助男性提升性能力。按摩時，靠在椅子上，手掌自然伸開，附著於小腹中間，以腕關節為中心，進行旋轉運動，動作要緩和而協調，頻率每分鐘120次左右，按摩可持續5分鐘。

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