怎麼樣才能讓皮膚變白變得細膩？

健康諮詢描述： 我以前皮膚還是挺好的，後來隨著年齡增長，工作壓力大，平時也沒注意保養，皮膚變得粗糙暗沉，沒有光澤，最近同學會，看到好幾個同學皮膚又白又細膩，大受刺激，也想讓皮膚又白又細膩。

想得到怎樣的幫助：怎麼樣才能讓皮膚變白變得細膩？

指導意見：
1.補充膠原蛋白：膠原蛋白是皮膚的主要成分，在皮膚中佔72%。對於女性來說，20歲時膠原蛋白流失老化的腳步便已經開始，毛孔、痘痘、出油等；到了30歲則會進入一個高峰期，暗沉、細紋、鬆弛等；40歲時，含量已不到18歲時的一半。膠原蛋白決定了皮膚的水潤度、光滑度、緊緻度和“皮膚年齡”。建議多吃豬蹄等富含膠原蛋白的食品。
2.定期排汗：要想皮膚變好，最好定期給它排汗，出汗的同時就把毛孔和皮膚的髒東西排出來了，毛孔暢通了自然皮膚的狀態也變好了。
3.多喝水：有的人不愛喝水，有的乾脆只喝牛奶從不喝水，這樣的人皮膚是不會好的。人體裡面大約有55%到60%由水構成，水可以促進人體的體內循環，維持體溫恆定，並且促進新陳代謝。可見水對我們有多重要。一個身體不健康，甚至滿身是病的人，皮膚不可能看上去光潔水嫩的。
4.常敷面膜：除了日常美白、防晒保養外，建議經常敷面膜，加強保溼，保溼面膜一星期最少要做2至3次，讓肌膚飽飽吸收亮白精華，維持水嫩透亮。皮膚越早保養越好，如果等老化才補救就遲了，道理跟吃燕窩養顏差不多。

指導意見：
1.蜂蜜面膜：蜂蜜當中含有的膠原蛋白大家應該知道啦，用適量的水調配後，有條件的還可以加入珍珠粉效果更好哦！用幾次之後，mm會驚喜的發現皮膚又白又嫩，很q彈喔。
2.香蕉面膜：以最簡單最便宜的最方便的美白當然屬香蕉莫屬了，先把香蕉切片放入榨汁機，然後成糊狀後按比例加入全脂牛奶以及適量的水（2：5：1），然後輕輕的往皮膚上塗抹，輕柔的按摩臉部，15分鐘之後洗掉，會發現自己白了一圈。
3.西紅柿面膜：現將西紅柿切片用榨汁機榨出果汁，濾汁水塗於臉部，15分鐘洗淨，一天可數次，不但可以美白還對雀斑有一定功效。

指導意見：
1.牛奶面膜：牛奶不僅可以拿來喝，還可以用來做面膜哦，牛奶蜂蜜面膜有很好的美白效果，給肌膚補充水分還很滋潤哦，是個很有用的護膚面膜。
2.黃瓜面膜：很多MM都知道用黃瓜敷臉既可以美白，又可以滋潤保溼肌膚，可以用黃瓜片敷臉或者用黃瓜汁泡麵膜紙敷臉。
3.蛋清面膜：蛋清加蜂蜜，絕佳的天然面膜。調製的時候可以稍許稠一些，均勻敷面的同時給臉部做做按摩，起活血的作用。每週一次，連續使用一個月，對皮膚乾燥有明顯效果。秋冬天氣肌膚乾燥是很好的護膚幫手。調製的時候可以稍許稠一些，均勻敷面的同時給臉部做做按摩，起活血的作用。粘除汙垢，緊實皮膚。化妝前做，可以延緩脫妝，也可做皮膚受傷後的緊急護理。
以上是對“怎麼樣才能讓皮膚變白變得細膩？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

指導意見：
1.適量飲水：每日飲水量應為1200毫升左右。
2.常吃富含維生素的食物：維生素E對於防止皮膚衰老,防止脂褐素沉著於皮膚起著重要作用.含維生素E多的食物有捲心菜,葵花籽油,菜籽油等。
3.增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量：膠原蛋白能使細胞變得豐滿；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強,從而使皮膚光滑而富有彈性.富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄,動物筋腱和豬皮等。
4.注意皮膚的日常護理：根據自己的皮膚選擇合適的化妝品和清潔品,適當進行按摩，常敷美白補水面膜。

下面介紹幾個美白靚膚的方法：
1.淘米水洗臉：每天淘米的時候,留下初次和第二次的淘米水,讓它慢慢的澄清,再取上面的清水部分來洗臉,臉色可變白而細膩.這種淘米水更適合油性朋友使用,因為用它洗臉後,面部不會再過分的光亮,.注意,用淘米水洗臉後,再用之3倍的水洗淨。
2.牛奶塗臉：將喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入幾滴清水,搖勻之後倒入手掌上,塗拭臉部,塗後5-6分鐘再用清水洗淨.此法若長久,臉部便會日漸白嫩,若是洗澡後使用更為有效。
3.吹口哨：吹口哨可牽動頭面部肌肉群充分運動,因而可減少臉部皮膚皺紋,同時,可使脈搏減緩。

指導意見：
1.每天早上起來，洗臉的的時候我們可以在洗面奶中加入適量的鹽來清洗臉部，洗的時候要適當按摩，洗完之後會覺得皮膚特別光滑哦。
2.我們也可以加適量的白糖哦，白糖的美容效果還是不容小視的，它可以收縮我們的毛孔，去除痘印等功效。
3.在我們沐浴時候加入一些啤酒，這能排出身體裡的多餘水分，加快身體裡的新陳代謝，收縮毛孔，讓皮膚更加細膩有光澤，但是洗完之後記住一定要用清水沖洗乾淨。
4.在白天的時候，我們可以隨時帶一個小噴壺，隨時補充我們身體內流失的水分。

指導意見：
1.確保睡眠,要知道充足的睡眠是好皮膚的第一前提.良好的作息時間,可以讓你的皮膚很健康.
2.在每天洗臉的同時,在洗臉水裡滴進幾滴白醋,常時間使用可以讓皮膚逐漸變白,淡化黑色素。
3.把甘油和白醋按照1：10的比例調製成護膚品,把它裝在小瓶瓶可隨身攜帶,很方便, 在洗完臉之後,塗在臉上,過一會會變得很清爽,一點也不油膩,而且可以搽手,手的皮膚也會變得很細膩。
4.晚上卸妝一定要徹底哦，卸完妝後我們一定要記得做面膜哦，我們可以用壓縮面膜+礦泉水做哦，這個每天都可以做，還不傷皮膚，要想美白還要先解決補水問題。
5.想要補水效果好一點可以用補水的爽膚水做哦，當然我們還是要找一款適合自己的面膜，每週使用兩次（不宜太過頻繁使用）。
以上是對“怎麼樣才能讓皮膚變白變得細膩？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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