『分手後要怎麼做才能忘記對方？』分手後，你必須做的一件事！

當我們�Q定以後不再說「我們」……

我不知道是愛你比較多，還是不甘心比較多，但我確實是難過的……

要怎麼做，我才能忘記你？

『他已經離開了，不會回�砹恕�…』

悲傷是一個過程，它並不是一個狀態，在心理學上有所謂的「悲傷五階段」，而這五個階段分�e是：「否認」、「憤怒」、「討債還債」、「沮喪」和「接受」。

順道一提，這五個階段不一定會按照順序出現，甚至可能在前四個階段上循環一陣子後，再連接到最後一階段，或者是略過其中的某一階段。而我們要學著的，便是學會接受――捨棄那些「假如」、「如果」的念頭，「接受他已經離開、不會回頭」的事實，也接受自己的傷心、難過等等的真實情緒。

所以，痛就盡情悲傷、想哭就盡情的哭！不用刻意用笑容去掩飾你的痛和脆弱，那不會是堅強，而是逞強。

不用特�e著急地想要痊癒，�o自己多一點的時間。

有時候，最難的不是放手，而是重新開始。

『你是不可能忘掉的…那麼，忘不掉，就帶著吧！』

親愛的，我們不可能真正忘記一個人、無法強迫自己割捨一段曾經，也無法強迫自己把存在過的一段感情消除。

若是剝奪了那些過往，我們也就不再完整，不是嗎？

但是，我們可以試著慢慢將那些過去從心上挪移到腦袋中，讓它成為記憶，而不是在心中纏繞不出去的回憶。

過去發生的種種，成就了現在的我們，或許有一天，你會感謝這些路過你生命的過客，他們讓你遇�了那個最後該留下�淼娜恕�

「但是，除了盡情難過之外……在此之前，還有什麼是我們能�蜃齙哪兀俊�

女孩這麼問我。

我搖晃著手中的熱咖啡，說：「�h掉吧！」

把他�h掉吧！封鎖吧！取消關注吧！儘管要執行這件事，並不是那麼容易，你還是會很想知道有關於他的任何訊息、關注他所有的動態，但是試著對自己狠心一點吧！尤其是在初期的時候，這會是個不�e的方式。

「不看、不聽、不回」任何有關他的事物，隨著時間的推移，這會讓你好過許多。就當作是分手的一種練習吧！

讓自己能�蚍畔碌陌旆ǎ�就是不要每天不斷地提醒自己。

當「我們」變成了「我」……他不再是你生活的一部分，而我們�K究是要變成自己的。

我不知道對多少人說過了這麼樣的一句話，而如今，我也對把它送給了女孩：

「當你選擇在一段感情中委曲求全了，那麼，你就不可能擁有一份完整且平等的愛情了。」

――這樣的愛情，你還要嗎？

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