維生素c和維生素e什麼時候吃最好？

健康諮詢描述： 我的皮膚一直都是好比較黑的，一到夏天的時候皮膚就會比較黑的了，我聽講維生素可以讓我白一點，同時也一起服用維生素會更好，所以我就買了來試一下，維生素C和維生素E什麼時候吃最好。

想得到怎樣的幫助：維生素c和維生素e什麼時候吃最好？

你好，維生素C和維生素E有以下作用：皮膚老化、乾燥，面部無光澤、有色斑的女性、免疫力低下、易感冒的人、工作緊張、飲食不均的白領、常服避孕藥的女性、牙齦經常發炎出血的人、新鮮蔬菜水果攝取不足的人。
維生素C和維生素E,可以早上起床後服用.每天吃一次就可以,對身體起到一定的保健作用,可以改為一天一次,即使一下子停掉,對身體也沒有什麼影響,鈣片和維生素是一樣的道理,都是保健品.
VE長期服用不好哦，但是可以一下就停掉，沒有必要慢慢的停.VE最好是晚上吃，VC什麼時刻吃都可以的！鈣片也一樣，什麼時候吃都可以，想停的時候直接不吃就好了。

你好，維生素c和維生素e晚上隨飯一起吃,隨飯吃吸收好,還有,吃完後少喝水,少跑廁所,VE本身吸收不會很多,多會隨尿液排出.如果配合VC一起吃的話,吸收會更好.
建議 為了治病就按說明書吃晚上吃好 就是9點左右 因為這種東西是晚上吸收的 好，不要過量。
維生素C的功效：
1、膠原蛋白的合成。
2、治療壞血病。
3、預防牙齦萎縮、出血。
4、預防動脈硬化。
5、抗氧化劑，可以保護其它抗氧化劑，如維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸，防止自由基對人體的傷害。
6、治療貧血，使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，促進腸道對鐵的吸收，提高肝臟對鐵的利用率，有助於治療缺鐵性貧血。
7、防癌。
8、保護細胞、解毒，保護肝臟。
9、提高人體的免疫力。
10、提高機體的應急能力。
三、維生素E的功效：
1、延緩衰老，有效減少皺紋的產生，保持清楚的容貌。
2、減少細胞耗氧量，使人更有耐久力，有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。
3、抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害。
4、改善脂質代謝，預防冠心病、動脈粥樣硬化。

您好！維生素c和維生素e最好就在餐後用，這樣吸收效果好，要每天堅持持續用，中間不能斷，一般3-5月效果明顯，但是具體的效果時間長短根據個人體質吸收情況看，每個人是不一樣的，它也可以做面膜用。天然維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。溶於脂肪和乙醇等有機溶劑中，不溶於水，對熱、酸穩定，所以一天中任何時候都可以吃，不存在時間問題。
維生素Ｃ和維生素E是可以一起吃的；每個人都有黑色素，只是個體有差異，有的人多有的人少一點。每個人皮膚不一樣，經太陽晒變黑的程度也不一樣。
建議：夏天注意防晒，打傘、塗防晒霜都可以，平時多運動，因為皮膚的黑白也跟血運有關，通過運動，多汗，可以使皮膚變好。
以上是對“維生素c和維生素e什麼時候吃最好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，維生素C和維生素E,可以早上起床後服用.每天吃一次就可以,對身體起到一定的保健作用,可以改為一天一次,即使一下子停掉,對身體也沒有什麼影響,鈣片和維生素是一樣的道理,都是保健品.
日常生活中多吃些富含維生素C的果蔬，如橙子、檸檬、山楂、蘋果、葡萄、鮮棗及番茄、菜花、冬瓜、洋蔥、青椒等，可干擾黑色素生成，減少以至去除皮膚的黑斑和雀斑，加快還原變白。一些日常食品的巧妙配合，更能收到意想不到的美白肌膚效果。

你好！這兩種都是人體必需的營養素，維生素C、維生素E片最好分開吃，因為維生素C為水容性維生素，空腹吃最佳，所以選擇早上飯前半小時服用。維生素E為脂溶性維生素，一般飯後半小時服用。注意不宜過多。
只要他們每天的量不超過可耐受最高攝入量就不會有毒副作用的，維生素C不能超過1000mg，維生素E不能超過800mg，他們都是抗氧化營養素，是對皮膚有一定美白做的，但需要長期補充。
平時我們還可以通過膳食來補充維生素C，一般蔬菜水果裡面維生素C含量豐富，維生素C最豐富的是刺梨，其次是�遙�比較豐富的有獼猴桃，橙子，柑橘等。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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