真正的陪伴是關注，但不打擾【心願書單】

當我們完全不想改變對方時，才有可能真正的陪伴對方。沒有人喜歡被說教，沒有人喜歡被控制。當我們想要改變對方時，無論出發點多好道理多麼正確，其實都是在傳遞：”我不喜歡你現在的樣子，你應該變成另外一個樣子。”這個改變本身就會讓對方感到抗拒。

有一對夫妻找我做心理諮詢，雙方都受過很好的教育，郎才女貌。丈夫抱怨妻子不接納自己，對自己百般挑剔；妻子則抱怨自己缺少陪伴，孤獨寂寞。丈夫一聽到“寂寞”這個詞就上火：“我在家工作，一週7天差不多天天都和你在一起，你卻總是不滿足，你這是心理有問題！”妻子非常委屈，卻說不清楚到底痛苦在哪裡。

我詳細瞭解了這個丈夫的成長史。他從小跟父母一起生活，沒有分離過，父母幾乎不吵架，更不打罵他、對他進行說教。他一直很懂事，成績優異，從來不給父母添麻煩，長大後工作體面，收入頗豐，孝順家人，家庭關係看上去“非常和諧”。當我問這個丈夫：“你童年有什麼和家人在一起很快樂的記憶嗎？”他低下頭，想了一會說：“確實沒有，家在我的記憶中總是很清冷的感覺，很少有客人來，每個人都好像活在自己的世界裡，沒有人氣。”

再看看妻子的成長史。她是家裡的獨生女，出生後一直是媽媽帶。除了餵奶，媽媽總是把孩子放在床上，自己在一邊看著，卻不抱不哄，跟孩子沒有任何互動。就這樣，孩子也變得面無表情，直到其他人過來抱孩子、逗孩子，孩子才會活躍起來，露出笑容。

這一對夫妻完美地複製了各自的童年劇本。丈夫就像妻子童年記憶中的媽媽，一直陪在身邊，卻對妻子“不抱不哄”，沒有交流互動。丈夫這麼對待妻子，其實就像他的父母對待他一樣，也是不打不罵，物質上充分滿足。大家都說他們是模範夫妻，然而關係中的孤獨冷漠，只有深入其中才知滋味難熬。

這種關係在中國家庭中絕對不是少數。比如有的人過年怕回家，因為和家人在一起時，除了“有沒有對象、收入怎麼樣、要保重身體”之類的對話，再無話可說，氣氛尷尬。中國人特別講究“團聚”，卻並不知道如何與家人創造愉悅的、有情感流動的關係。

這種情況怎麼解決？說實話，不容易解決。

比如這對夫妻，丈夫並非有意冷淡妻子，只是無意識地重複童年的關係模式；妻子則困在嬰兒期的痛苦裡，精神上不能獨立，總渴望冷漠的丈夫能夠擁有熱情，把自己帶離死寂的孤島，於是不停地想要改造丈夫，讓丈夫感到不勝其煩。除非雙方都意識到自己把童年的關係模式複製到了今天的親密關係中，否則難以獲得幸福。幸福的關鍵不在於陪伴時間多寡，而在於陪伴質量高低。這對夫妻都沒能在童年體驗到和父母之間親密流動的關係，現在從零開始學習，這需要很大的勇氣和覺知力。

不改變，才能真正地陪伴改變本身會讓人感到抗拒

沒有人喜歡被說教，沒有人喜歡被控制。當我們想要改變對方時，無論出發點多麼好，道理多麼正確，其實都是在傳遞：“我不喜歡你現在的樣子，你應該變成另外一個樣子。”這個改變本身就會讓對方感到抗拒。就像妻子想把丈夫改造成一個有熱情的人，丈夫的心只會關得更緊，覺得妻子根本不接納自己，很傷心。

很多父母和孩子在一起時，不停地挑剔、指揮孩子。孩子玩水，嫌浪費水；孩子玩土，嫌弄髒衣服；孩子自己吃飯，嫌吃得太慢；孩子想吃肉，指揮孩子多吃青菜；孩子開心地跑過來要媽媽抱，媽媽卻讓孩子先去洗手。在這種“陪伴”下，大人小孩都很累，而且不開心。

為什麼想要改變對方？因為看不見對方的真實存在，只看見我們頭腦中想象出來的“正確”的對方。頭腦中的想象是最可怕的，因為它會找到一萬種理由來證明自己就是真理。比如，父母看到孩子彎著腰玩iPad，頭腦中就會立刻響起一個聲音：“這樣容易變近視，對身體不好，所以我要糾正他。”而父母糾正孩子的結果必然是：孩子不開心，和父母的關係進一步疏遠。

看到這裡，可能有父母會問：“難道我糾正孩子的不良習慣也錯了嗎？長時間彎著腰玩遊戲，肯定對身體不好啊！”人不是機器，不能像糾正機器一樣去糾正人。問問你自己，你也知道晚睡不好，可真的能做到每天晚上都按時睡覺嗎？如果哪一天失眠了，伴侶還在旁邊一個勁兒地教育你“晚睡對身體不好”，這樣有助於你安然入睡嗎？換一種方式，假如伴侶理解你的晚睡，肯陪著你失眠，摟著你輕聲聊天，這才是真正的陪伴：我不要改變你，我只是“如你所是”地愛你。

同理，當父母看到孩子彎著腰玩iPad時，不妨去看看究竟是什麼讓他這麼聚精會神，有興趣的話甚至可以跟他一起玩。在愛的灌注下，孩子的脊柱自然會挺直。真正的陪伴是關注，但不打擾。 （ 圖片來源：Dola Sun插畫）

本文選自李雪《當我遇見一個人》

關於本書

早期我們和父母的關係，內化成我們的性格，決定了命運。人的一生，就是在一遍遍輪迴童年的幸或者不幸。童年經歷如木馬程序一般寫進每個人的潛意識，精準控制著人生輪迴。打破輪迴從遇見孩子、看見自己開始。

關於作者

李 雪

專業心理諮詢師，從精神分析心理學的角度，詳解母嬰關係對人一生性格，命運的影響。

早期我們和父母的關係內化成我們的性格，決定我們的命運。童年經歷如木馬程序一般寫進每個人的意識，精準控制著人生輪迴。

我們看不見孩子，因為頭腦只願意看見想象中的孩子。這根本的原因是，我們看不見自己。

孩子越小，與撫育者的關係對其一生的影響越重大。父母對孩子不好，孩子就越來越離不開父母。

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為家裡的女人許個願，愛生活愛讀書

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科學瘦身 遠離疾病

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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