精神恍惚就是精神不能完全集中在一起，很容易分神。

精神恍惚的原因

在工作或生活的節奏不斷加快給人帶來極大的精神壓力，感覺精神恍惚，需要調節心態或到醫院治療。 適當調整工作與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。

精神恍惚的診斷

越是辦重要的事，越覺得頭昏，越是想精神集中越是分神。覺得精神恍惚，睡不著覺，腦袋一片空白，甚至不知道時間，身體上覺得渾身無力，雙腿發酸。

精神恍惚的鑒別診斷

精神恍惚是指睡眠質量不好，也可能是神經衰弱所致。如果不是神經衰弱，那多半是你進氣壓力太大，或者煩心事多，睡眠不足，血壓高也會導致的。

神經病指神經系統發生的器質性疾病。根據神經所在的位置和功能不同，可以把神經系統分為中樞神經系統和周圍神經系統。根據神經所支配的對象的不同，又可以把神經系統分為軀體神經和內臟神經。神經病指中樞與周圍神經或者說內臟神經與軀體神經表現出解剖學上的病理特徵，其主要特徵是神經有器質性的病變。

神經症又稱神經官能症、心理症或精神神經症，是一組輕性心理障礙的總稱。神經症是由心理因素引起的，主要基本上都是主觀感覺方面的不良，沒有相應的器質性損害。表現為當事人一般社會適應能力保持正常或影響不大;有良好的自知力，對自己的不適有充分的感受，一般能主動求治。

越是辦重要的事，越覺得頭昏，越是想精神集中越是分神。覺得精神恍惚，睡不著覺，腦袋一片空白，甚至不知道時間，身體上覺得渾身無力，雙腿發酸。

精神恍惚的治療和預防方法

可能現在工作或生活的節奏不斷加快給人帶來極大的精神壓力，感覺精神恍惚，需要調節心態或到醫院治療。

適當調整工作與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。

如何緩解和消除精神壓力呢?

緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發泄出來;再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂 15 分鐘，過後她就會覺得心裡舒服多了。或者她將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，她也能得到解脫。希望通過心理調節，她能正確對待類似情況，使自己身心愉快。

平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

參看

• 老年肺炎
• 精神障礙
• 腎性失鎂
• 兒童精神分裂症
• 精神分裂症
• 頭部癥狀

注：僅供參考，身體疾病請咨詢專業醫生。

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