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生理性肥胖

生理性肥胖是指在正常生理情況下，由於人體自身的需要，使脂肪蓄積過多的狀態。

由於人體自身的需要，使脂肪蓄積過多的狀態。這種肥胖對機體是有利的，如嬰兒期的肥胖、妊娠期及哺乳期的肥胖等。另外，個別特殊職業也需要機體有較多的脂肪蓄積，如相撲運動員、舉重運動員等;只有個別肥胖者，會出現胸悶、汗出、氣短等癥狀，但仍屬於單純性肥胖之列。

實際上，以上分法只是一種理論上的區分方法，在臨床上很難衡量它們，一般只以是否出現病理性改變為區別點。但是，不論病理性肥胖還是非病理性肥胖，它們都可以相互轉化。生理性肥胖進一步加重會產生病理性改變，成為病理性肥胖;反之，經過合理的治療，病理性肥胖不斷得到改善，也可變為生理性肥胖，逐漸恢復正常體質。

生理性肥胖的鑒別診斷：

病理性肥胖：病理性肥胖包括的範圍比較廣，但主要指由於某種疾病引起的肥胖，如柯興氏綜合征、甲亢性肥胖等，單純性肥胖如出現較嚴重的併發症則意味著肥胖已成為病理性肥胖。

肥胖可以引起很多的併發症，造成內分泌代謝方面的紊亂，並影響人們的身體健康，甚至導致壽命縮短。因此，這幾年我國的肥胖症發病率明顯呈增長趨勢。肥胖應該從預防開始。其實有五點要素，掌握了這五點要素可以讓人們遠離肥胖。

1.提高認識

充分認識肥胖對人體的危害，了解一生中容易引發肥胖的階段以及預防方法。

2.心情舒暢

良好的心情能使體內系統的生理功能保持正常運行，對預防肥胖能起到一定作用，繁殖，沉默寡言、情緒抑鬱，會使生理機能發生紊亂，代謝減慢，加上運動減少，就容易造成脂肪堆積

俗話說，心寬體胖。心情愉快、休息好、工作和學習輕鬆、無憂無慮的人，常常食慾好，這樣喝得多，吃的也多，使熱量攝取增加，從而引起肥胖

3.飲食清爽

想要身體苗條健壯，避免肥胖，就要採取合理的飲食方法，不恰當的追求高糖、高脂肪、高蛋白以及富含澱粉類的各種食品，特別是過多的攝入動物的內臟和動物脂肪，以及平常喜好零食，經常和啤酒等，往往容易導致肥胖

4.加強運動

經常跑步、爬山、騎車、打球等戶外運動，既能增加體質、是身體健美，預防肥胖的發生。有些運動員、教練、導演、演員及體力勞動者由於停止鍛煉，繼續原來的體力的飲食結構，就會造成營養過剩，日積月累脂肪堆積，產生肥胖

5.生活規律

養成良好的生活規律，對預防肥胖是很有必要的。合理的飲食結構，每餐不要吃得太飽，既滿足了生理需要，又避免了能量儲備。

正常的睡眠有助於熱量的消耗，多睡只會給脂肪堆積提供機會，因此，不同年齡的人，應安排和調整好自己的睡眠時間，既滿足生理需要，又不能多睡。

注：僅供參考，身體疾病請咨詢專業醫生。