與老公“話不投機”，是我知道的太少，還是他沒耐心？

???青音特邀權威心理專家在“音符Q&A”板塊，為大家解析那些搞不懂的煩心事。

有疑惑的你，可以在“青音”公眾號的後臺留下你的故事。你的心事，有我願意聽。

音符“LXY^_^sunny”：老師您好，我與老公結婚快一個月，但是卻發現我們在溝通上的一些問題――

1. 有時候他在對我說A，我越過B會直接想到C，於是他說完A我會直接問他有關C的事情。這時他會覺得我沒有好好聽他說話，覺得我在亂想別的事情。我知道是我的問題，但是我到底是怎麼了？怎麼才能改善我這個問題？想問題想慢一點？

2. 最近他們公司組織去國外旅遊，他給我打電話說嘴脣爛了，不是上火的問題，我就說不行就去找個醫生看一下（我不知道在國外看病很貴很麻煩，後來查了之後才知道），他頓時很生氣，說“我沒法跟你說”

。

我不知道我們的溝通到底出了什麼問題，是我知道的太少？還是他沒有耐心，不夠寬容？求指教，非常感謝！

知名媒體人：蘇禾

Sunny你好：

看到來信中Sunny的表達方式，除了重點以數量分類之外，也善用代表事項的A/B分項，似乎可以感覺到Sunny是一個理性邏輯思維很強的人，處身於新婚的愉快熱愛期，卻接二連三地感受到溝通上的挫折。

對Sunny來說一頭霧水的地方是，自己不正是清楚明白地響應老公的問題嗎？怎麼沒講兩句，談話就陷入了僵局？

在我們面對問題展開之前，我想請Sunny先感受一下，當老公覺得Sunny沒有好好聽他說話，覺得Sunny在亂想別的事情的那一刻，Sunny的感覺是什麼？會不會在迷惑中也有委屈或無助？當老公頓時很生氣，說“我沒法跟你說”時，Sunny是什麼感覺？會不會在迷惑中也有焦躁或生氣？

我們需要能對自己當下的情緒有所感知，才能對老公當下的情緒有感覺。但是，話說回來，我們為什麼會對情緒，特別是負向的情緒沒有“感覺”呢？我們慢慢一起來展開。

?為什麼我們對越親的人，越沒耐心？不解老公在氣什麼？

我們常常都會有這樣的感覺，好像相處起來越親的人越沒耐心？由於一般來說，和“外人”比較起來，“親人”是相對安全的人我關係。因此，家人也就自然而然地會被我們期待為“暖暖包”，或不自主地在自己情緒無法解套的時候被當成“出氣筒”。

心理學上知名的“踢貓效應”，講的正是當一個人受到壓力或挫折時，對於弱勢者的洩忿反應。而這個被洩忿的弱勢者又將壓力或挫折，施加於比Ta更弱勢的人身上，如此連鎖反應下去。例如：老闆罵經理，經理罵對專員，那個專員回家後，就對著他老婆罵，老婆再罵孩子，然後孩子只好去踢貓一腳。

而“弱勢者”的定義之一，是我們覺得可以賴以脾氣發洩的對象，特別當我們的情緒於委屈或挫折而又不知道如何自處的時間，家人――往往成為最理所當然的對象。

所以有沒有可能是，當老公給你打電話說嘴脣爛了的時候，他需要的是你當他的“暖暖包”，但當專心於問題如何解決的你，讓對方覺得你“感覺”不到他的“感覺”之時，委屈與挫折湧上心頭，頓時生氣起來。於是，你可能搞不清楚自己哪裡錯了？或覺得自己怎麼會變成“出氣筒”。有沒有可能就只是因為，老公在遇到困擾時要找的是“老婆”，而不是“解決問題的專家”？

?理解自己同理心的四個等級，多一份同理的愛會讓情更深。

對於同理心，其實我們或多或少都有些明白的，把當事人換成自己，設身處地去感受、去體諒他人以將心比心的經驗，我們一定都有的。但時而在某些特定的關係或議題上，因為我們自己的內在還有沒有化解的情緒，我們的同理心就被蒙敝了。

而我深深地以為，所有的同理要從自己開始。也就是說，當Sunny在互動的迷惑中感受到自己會委屈或無助，會焦躁或生氣時，就能感受到委屈、無助、焦躁、生氣的老公，然後你會有陪伴和幫助自己的質量，傾聽老公的心聲，支持他而不是教導他面對當下的情緒與困境。

以下是同理心自我理解的四個等級，我們不妨參考與共同學習：

A級：很少從他人的角度思考問題，做事情很少考慮到他人的感受；溝通時講客套話，無法引起對方的共鳴，對方也不願意將自己的真實想法說出來；不願意傾聽。

B級：能夠從別人的角度思考問題，做事情會考慮到他人的感受；與人溝通比較真誠，願意將自己的一部分想法表露出來；學會傾聽，能讓人覺得被理解、被包容。

C級：能夠站在對方的角度考慮問題，想對方之所想，急對方之所急；能夠使人不知不覺地將內心的想法，感受說出來；能夠讓人覺得被理解、被包容；能夠用心傾聽；在安排事務時，儘量照顧到對方的需要，並願意做出調整。

D級：將心比心，設身處地地去感受和體諒別人，並以此作為依據。有優秀的洞察力與心理分析能力，能從別人的表情、語氣判斷他人的情緒。真誠地說到聽者想聽，聽到說著想說；以對方適應的形式溝通。

?用一首讓你心動的歌曲，陪伴你展開一段同理心之旅。

現代的“腦神經學”研究清楚地發現，我們人類有兩種神經途徑：一個是批判性思維，另外一個是同理心思維。由於人們一次只會使用一種思考途徑，兩種思維如何有智慧又平衡的整合，幫助我們更有人性與創意的生活，便成為值得學習的經驗。

我最後想問Sunny的是，如果有一首歌是最能打動Sunny的歌，那是什麼歌呢？我們都常常會被一首動心的歌引出一段深心的情感，然後甚至淚流滿面。音樂能幫助我們參與內心深層的情感，一旦我們阻塞的情緒得以化解，同理心之旅就得以展開。

我們可能在一首搖滾樂中遇見焦躁、生氣的自己，我們可能在一首抒情的歌曲中遇見委屈、無助的自己――藝術的力量，在於啟動與調和我們封藏的情感與僵固的情緒。祝福Sunny放下擔憂與穿越同理心之旅，在美好婚姻的路上，相知也相愛更深。

最後，也邀請Sunny，及關心情緒議題的朋友加入“青音魔法學院”，蘇禾在“青音魔法學院”的課程中會有更多的安心故事和您分享，請每天關心“青音”公眾號，我也會在“青音魔法學院”等你哦！（傳送門：戳這裡，直接進入我的課堂）

蘇禾：臺灣知名媒體人，1993年第28屆臺灣金鐘獎節目主持、編導。肯愛協會祕書長，臺北市政府心理健康市政委員。在經受1000多個抑鬱症的日子後從媒體人投身於抑鬱症防治工作中，成為美國NGH催眠師及二級心理諮詢師。

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