每天早晨空腹喝蜂蜜水好嗎？晚上喝蜂蜜水好

健康諮詢描述： 我感覺挺好的，大便每天正常、皮膚也比以前滋潤光滑多了，色斑也淡了。但最近有許多人說，這樣喝會對胃、腎不好。所以我每天早上空腹喝檸檬蜂蜜水，已兩個月多了，感覺挺好的，大便每天正常、皮膚也比以前滋潤光滑多了，色斑也淡了。

想得到怎樣的幫助：每天早晨空腹喝蜂蜜水好嗎？晚上喝蜂蜜水好嗎？

清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。人經過一夜睡眠後，體內大部分水 分已被排洩和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代 白開水的位置，而淡鹽水是不利保健的，因為正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，攝 入過量有可能導致或加重高血壓，腎炎等疾病。醫生建議，在重體力勞動或劇烈運動後， 出汗過多而導致鈉鹽丟失時，應喝適量的淡鹽水，以補充水和電解質。蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的物質，那麼新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利於健康。

生薑裡含有天然黃酮類物質，蜂蜜裡則含有酚酸，有明顯的抗氧化作用。兩者搭配，可謂強強聯合。而且蜂蜜能中和姜水的辣味，還能避免服用生薑後出汗過多，導致人體陰液耗損的不良反應，可謂互補互利。此外，蜂蜜有潤腸通便之效，對有便祕的人正好合適。由此來看，這個偏方既祛斑又益腦，還通便，也是一舉三得了.生薑蜂蜜水的製作方法：取10g鮮生薑片，用200~300ml開水浸泡5~10min，加入10g蜂蜜調勻即可飲用。如果患者長期食用蜂蜜也許會對便祕起到一定作用，但是對於頑固性便祕可能治療效果偏差，需要養成良好的生活習慣，多食蔬菜，減少油膩食物攝入，注意增加跑步等運動有助於改善便祕，必要時給予番瀉葉等作用較強的藥物治療。

蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用後，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的物質，那麼新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利於健康。
以上是對“每天早晨空腹喝蜂蜜水好嗎？晚上喝蜂蜜水好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，不太建議清晨起來喝蜂蜜水，蜂蜜水雖然有排毒清腸胃的效果，但是早晨起來空腹不宜喝蜂蜜水，因為那樣反而會對腸胃產生傷害，相反，早晨起來一杯白開水就能達到清掃腸道的效果。具體的原因主要是：
1.經過一晚上的休息，早上起來喝蜂蜜水不能有效地補充細胞的水分，腎排洩尿時間比白開水相對減緩，此時體內還沒有清除原有堆積的廢棄物，而又來接受新的物質，此時不能很好的獲取蜂蜜的營養物質，不利於健康。所以首先可以先喝一杯白開水，半小時後再喝蜂蜜水，這樣更有利於蜂蜜營養價值的最大化，尤其是中老年人和血脂異常者選用白開水更合適
2.蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質等營養成分，對於養顏、潤腸通便等都有一定的功效，所以在清晨飲喝完一杯白開水後，再喝蜂蜜更有利於發揮它的作用。
3.此外，還需注意的是，蜂蜜熱水服用會損失維生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的營養價值，最好用涼白開。

病情分析：你好，我們知道蜂蜜確實有養顏的功效，對於便祕者也很好，至於說能不能祛痘倒是還沒有聽說過，不過他既然能幫助排便我想的話對於那種內分泌失調的人應該有效，只要內分泌平衡了我想痘痘也應該就會消失了吧。希望你健康。
指導意見：你好，我們知道蜂蜜確實有養顏的功效，對於便祕者也很好，至於說能不能祛痘倒是還沒有聽說過，不過他既然能幫助排便我想的話對於那種內分泌失調的人應該有效，只要內分泌平衡了我想痘痘也應該就會消失了吧。我們知道蜂蜜確實有養顏的功效，對於便祕者也很好，至於說能不能祛痘倒是還沒有聽說過，不過他既然能幫助排便我想的話對於那種內分泌失調的人應該有效，只要內分泌平衡了我想痘痘也應該就會消失了。

病情分析：
考慮你早晨空腹喝蜂蜜水，這對身體是有很多好處的，可以防止便祕，滋養皮膚，蜂蜜中含有澱粉酶、脂肪酶、轉化酶等，你堅持一段時間，還可以有效的調節你的胃腸功能。
指導意見：根據你現在的情況，你可以每天早晨和一杯蜂蜜水，不僅有潤肌白膚的作用，還可以幫助你進行食物的消化和吸收，由於蜂蜜營養豐富而多樣化，有促進食物的消化和同化作用，從而可以減輕你胃腸負擔而緩解你現在的症狀。?

一般來說應該是宜晚不宜早，就是睡覺前喝杯蜂蜜水比起床後喝杯蜂蜜水好！中醫關於初秋養身有句話是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。我們來看看為什麼宜晚不宜早。空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用後，在體內蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。
以上是對“每天早晨空腹喝蜂蜜水好嗎？晚上喝蜂蜜水好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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