腰間盤突出適合做哪些運動

健康諮詢描述： 腰間盤突出適合做哪些運動腰間盤突出適合做哪些運動

想得到的幫助： 腰間盤突出適合做哪些運動

病情分析：
目前臨床上治療椎間盤突出的方法很多，保守治療效果也不錯，比如牽引、鍼灸、按摩、理療、藥物、激光針等，主要以緩解症狀為主,
指導意見：
建議飛燕式鍛鍊：俯臥於床，先後做雙下肢交替擡舉、雙下肢同時擡舉、上半身後伸擡起、身體兩端同時擡離於床等動作，上述動作各十餘次，每日堅持30分鐘鍛鍊

病情分析：
腰椎間盤突出可以做廣播體操，快走，慢跑，打太極拳，游泳等運動。
指導意見：
腰椎間盤突出保守治療包括臥床休息，推拿按摩，理療，牽引，鍼灸針刀，內熱針，銀質針，硬膜外注射，髓核溶解等方法治療。

病情分析：
你好，根據你的情況，如果考慮腰椎盤突出，主要還是要休息，千萬別做彎腰負重，那儘量休息為主。
指導意見：
注意休息，避免熬夜，避免過度勞累，避免菸酒，規律生活，加強身體鍛鍊。多喝水，放鬆心情。保持好心情，儘量休息會。
以上是對“腰間盤突出適合做哪些運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，腰椎間盤突出，應該是腰肌勞損，它會壓迫你的下肢和神經，而導致痛，麻木
指導意見：
可以睡硬板床，建議你可以使用一些活血化瘀，疏通經絡的藥物，使用一些消腫的。

病情分析：
您好，腰椎間盤突出患者平時適合哪些運動？可以練習倒著走或者游泳或者仰臥蹬車，就是仰臥於床上，雙腿向上像蹬自行車一樣，每天兩次，每次10-15分鐘左右。還有引體向上。
指導意見：

您好，腰椎間盤突出患者平時適合哪些運動？可以練習倒著走或者游泳或者仰臥蹬車，就是仰臥於床上，雙腿向上像蹬自行車一樣，每天兩次，每次10-15分鐘左右。還有引體向上。

病情分析：
你好，那你現在如果是腰椎間盤突出急性發作期的話不適宜運動的啊，因為你什麼運動都有腰部的運動啊，除非躺床上做上肢運動
指導意見：
象打球，走路還有長時間的騎車都得有腰部肌肉的參與啊，所以你如果是急性期只有少做運動，多臥床休息，可以去汗蒸，沒有什麼運動很適合做啊，謝謝

病情分析：
你好！腰椎間盤突出急性期要臥硬板床，翻身時保持肩頸軀幹臀部保持一條直線。穩定期可以倒著走路，練習小燕飛，練習瑜伽。
指導意見：
建議做腰背肌鍛鍊腰肌的活動要循序漸進，不可急於求成，動作幅度由小變大，時間由短變長，長期堅持鍛鍊腰肌，使腰背肌肉發達達到保護椎間盤的目的。
以上是對“腰間盤突出適合做哪些運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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