請問腹肌訓練。。。。。。。。。

健康諮詢描述： 腹肌訓練一天一次、隔一天一次、連續練三四天休息一天哪個好。。。。。。。。

病情分析：
你好，肌肉鍛鍊的話，最好可以的話是一次做到力竭。然後再休息至少48小時。再進行下次的一個運動是比較好的。不要老是鍛鍊一個部位的。其他的部位也是一樣的。
指導意見：
另外腹肌不需要過多去刺激（腹肌本身就算鍛鍊很多。其圍度變化都不會太大的。如果你想要凸顯腹肌。主要是要讓體脂比降下來才是重點。）

病情分析：
您好，這樣子的話，需要注意飲食清淡的。每天早晚堅持運動的
指導意見：
這樣子的話，可以一個星期鍛鍊三次的，不要吃冷辣飲食和油膩食物的，這樣子的話比較好的。

病情分析：
像你這種情況來說，需要首先注意營養的補充，另外可以通過仰臥起坐的方法來進行鍛鍊
指導意見：

另外要注意每天需要鍛鍊至少半個小時的時間注意營養的補充，促進身體肌肉的產生
以上是對“請問腹肌訓練。。。。。。。。。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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