吃什麼緩解大便乾燥？

健康諮詢描述： 最近寶寶老是隔一兩天才拉一次大便啊，而且拉出來的大便都是很乾的，一塊一塊的，沒有水份，很硬，解大便的時候，寶寶的表情也很痛苦啊，給他喝了點涼水，也沒有得到緩解。想知道吃什麼東西可以緩解大便乾燥。

想得到怎樣的幫助：吃什麼緩解大便乾燥？

病情分析： 由於嬰兒的胃腸道神經調節不健全，胃腸功能發育不完善，若用藥物通便，容易導致胃腸功能紊亂、發生腹瀉等。所以，對孩子便祕，食物療法是最理想的。可給寶寶飲服蜂蜜水，即常服蜂蜜水或將蜂蜜放入牛奶中餵養，效果較好。
指導意見：也可吃點香蕉，短期內即能發揮潤腸通便的作用。此外，蓖麻油亦是通便佳品。但須熬開冷卻後再食用,孩子便祕經以上方法處理仍不見效的，可以採用開塞露通便。使用時要注意，開塞露注入肛門內以後，家長應用手將兩側臀部夾緊，讓開塞露液體在腸子裡保留一會兒，再讓孩子排便，效果就好．

指導意見：
便祕的治療與預防
1、可以口服西沙必利、三黃片，一般3-5天后大便稀時減量或停藥。
2、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，以助潤腸通便。主食不要過於精細，適當吃些粗糧，每天吃一定量蔬菜如豆芽菜、芹菜、韭菜等含粗纖維食物。早晚空腹餐前吃香蕉1-2個。
3、通過自我訓練，養成良好的排便習慣是很重要的。最好是每日早餐後（或其他時間）5～10分鐘定時入廁，即使有時排不出，也要養成定時習慣，每日堅持10分鐘。堅持自我訓練1-2個月，直至完全形成定時排便習慣。

指導意見：
你好，對於大便乾燥首先就要注意多喝水。其次要注意飲食，大便性質和食物成分關係密切。如果食物中含大量蛋白質，而碳水化物不足，腸道菌群繼發改變，腸內容發酵過程少，大便易呈鹼性，乾燥。
而如果食物中含較多的碳水化物，腸道發酵菌增多，發酵作用增加，產酸多，大便易呈酸性，次數多而軟。還有吃了脂肪和碳水化物也會。如果進食大量鈣化酪蛋白，糞便中含多量不能溶解的鈣皁，糞便增多，就很容易便祕。喜食肉類，少吃或不吃蔬菜，食物中纖維素太少，也易發生便祕。
為此，必須做到飲食要清淡。上火就要多吃蔬菜、瓜果;少吃油炸、煎烤的食品和巧克力、奶油等甜食。夏天對於桂圓、荔枝、芒果等熱性水果也要少吃。還要多喝水，早上起來就喝水，這樣可以補充晚上丟失的水分，清理腸道，排除廢物，喚醒消化系統及整體機能的恢復，清潔口腔等。這些都是日常的措施，當然嚴重時還要用一些藥物來治療的，這樣結合起來才能達到最好的治療效果。
以上是對“吃什麼緩解大便乾燥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：您好！要確定一個適合自己的排便時間，到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。
指導意見：平時應多吃些含纖維素多的食物，如粗製麵粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，可以適當多吃一點。每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水。

指導意見：
首先，如果小兒因大便乾燥而3-4天都排不出，家長在家裡可以採取一些臨時性措施，如可用小兒開塞露塞入肛門或擠入少量甘油。
要注意開塞露開口處不要剪得凹凸不平或非常鋒利，以免在塞入時劃傷肛門；在擠入甘油後一定要停留幾分鐘，待小兒有便意時再排便。如果沒有開塞露，在家庭中可用軟皁頭上滴點水，這樣就很容易塞入肛門而減少小兒的驚恐與不適。再者，飲食調理孩子滿月後就可以給喝菜水或果汁.

指導意見：
您好，大便乾燥要及時就醫，或者學一些相關的知識來進行了解。在日常生活中要預防大便乾燥出血，就要注意以下幾點：
1.養成定時大便的習慣。
2.減少增加腹壓的姿態，比如下蹲，屏氣。忌久坐，久立，久行和勞累過度。
3.在飲食方面也要多加註意，忌食辛熱，油膩，粗糙，多渣的食品，忌菸酒，咖啡。
4.多吃具有清腸熱，滋潤營養粘膜，通便止血作用的食品。
5.在心態方面也要多加註意，要心情開朗，勿鬱怒動火。心境不寬，煩躁憂鬱會使腸粘膜收縮，血行不暢。
因此，大便乾燥首先就要調整飲食，應減少蛋白質類飲食，增加穀類食物，增加蔬菜、水果等含渣食物。如果大便乾燥到已經便祕時，可以適當使用開塞露和緩瀉藥。只有日常的護理和必要的藥物治療結合起來，那麼才能儘快恢復健康。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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