男人入手下手衰老三個明顯旌旗燈號

男人入手下手衰老三個旌旗燈號

衰老標誌——肺：

從30歲入手下手，男性的肺功能入手下手下降，如果能每天做幾次深呼吸，堅持下去，到了70歲，肺活量下降就不是通常的60%-70%，僅僅是20%左右。

衰老標誌——脫髮：

如今，脫髮正呈現出年輕化的趨勢。一項對萬餘名男性的查詢拜訪顯示，有60%的男性脫髮者早在25歲之前就出現脫髮現象，而在30歲以前出現脫髮的比例也很高。

衰老標誌——失眠：

30歲的男人如果不按時、定量進餐，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。所以，在飲食中應無意識地多吃些富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋等，並注意均衡攝取多種營養素，這樣才可以使精神抖擻。

疲勞身體需要恢復體力和精力的正常回響反映，同時，也是人們所具有的一種自動控制旌旗燈號和警告。如果不按警告立即採取措施，那麼人體就會積勞成疾，百病纏身。

專家提醒，男性從30歲入手下手身體機能及健康狀況便入手下手滑坡，因此，建議每一年至少做1次全身體檢，包括血壓、 化驗膽固醇、甲狀腺激素、血糖、肝功 能，每半年到1年做1次牙科檢查。這一年齡段的男性還應該著手預防腎臟疾病，每天喝8到10杯水。另外，要多補鈣，多吃乳製品、豆製品等。同時，30歲的 已婚男性如果還沒有要孩子的話，最好趁早。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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