健康諮詢描述: 我是屬於身材偏瘦型的,之前總感覺是因為身上沒有肉,才讓人看起來胸部的骨頭比較的突出,但是慢慢的感覺突出的異常的嚴重,就去醫院檢查,被告訴說是青少年常見的雞胸,建議馬上進行矯正治療。
想得到怎樣的幫助:青少年雞胸怎麼辦?
雞胸指的是患者的胸骨出現像公雞一樣的形態向前隆起,這種疾病是一種胸廓的畸形,對於這種疾病通常會與遺傳方面的因素有關係,導致人體肋骨的發育出現了異常,對於雞胸的治療會經過手術的方式進行,雞胸患者需要避免出現一系列的併發症,引起身體的內臟器官的不適,患者如果年齡還比較小,或者是症狀不適很嚴重,可以在醫師的指導下做一些有助於恢復的運動。
1、不要採用不良坐姿和站姿,雞胸患者應該比其他人更加重視正規的姿勢。不要從事劇烈運動或重體力勞動,以免對心肺系統造成損傷。不要沾染不良生活習慣,例如抽菸、熬夜等。反正一定要養成一個良好的生活作息。
2、增加戶外活動的時間,多接觸陽光。在生活中,不挑食,營養充足。
3、那一些嚴重的雞胸的病人可以手術,最好去正規的醫院做一下上下帶血管的蒂胸骨翻轉手術。但是小孩子身體條件比較差,不一定需要手術。一般認為兒童可以通過一些慢跑來改善雞胸這個發育不良的情況的。
注意雞胸還可以慢跑來糾正,平時要多運動,慢跑有助於增強內臟活動嗎,能夠起到擴大呼吸量的作用,從而康復疾病,一定要堅持運動。一定要樂觀向上,一定要靚仔一個良好的心態。
病情分析:
雞胸畸形一般認為與遺傳有關,多數人認為是肋骨和肋軟骨過度生長造成的,胸骨的畸形是繼發於肋骨畸形的。
指導意見:
一般雞胸的治療採用手術方法,手術方式有胸骨翻轉法及胸骨沉降法,手術糾正雞胸畸形時。
雞胸是一種輕骨病,由於佝僂病使得肋骨後側向內凹陷,使胸骨部位太高、突出。從外形上看,整個胸部的形狀就像雞的胸脯。患雞胸的人由於胸廓變形直接影響胸腔內的心,肺功能和正常發育,同時對疾病的抵抗力也降低,因此,只能採用有效的方法,改善胸廓外形。
1、平臥擴胸
方法:仰臥在墊子上,掌心相對,兩臂向兩側打開,慢慢下放至最低點,控制2秒,慢慢還原。
提示:向下時吸氣,還原時呼氣。
2、俯撐
方法:俯撐,向上弓背,提臀到最大限度,堅持2秒,慢慢還原俯撐姿勢。
提示:將注意力放在胸部的拉伸上。
3、兩手掌擠壓
方法:兩腿盤坐,兩手肘與肩平行,兩手掌互相擠壓,指尖輕點在最大力量上堅持5秒。
提示:擠壓時呼氣,還原時吸氣。
以上是對“青少年雞胸怎麼辦?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
造成雞胸的主要原因是:由於患佝僂病使得肋骨後側向內凹陷,胸骨部分擡高、突出,從而形成雞胸畸形。自我矯正的訓練方法是:
一、雙手互推。屈肘,兩手掌相抵在胸前正中部,隨即吸氣,用力互推並維持一段時間(5~8秒鐘),然後呼氣,還原放鬆。重複10~15次,共練習3組。
二、雙手推膝。坐姿,兩臂體前交叉,按在異側腿的膝部。隨即吸氣,雙手向外推膝,而兩大腿內收用力保持膝不動,要持續對抗一段時間(5~8秒鐘)。然後呼氣,還原放鬆。重複10~15次,共練習3組。
三、雙手夾提重物。雙手掌在胸前夾住並提起重物(如書本、槓鈴片、磚等),稍停5~8秒鐘後再把重物放下。用力夾提時吸氣,還原放鬆時呼氣,重複10~15次,共練習3組。
四、叉腰含胸。雙手用力壓後腰,同時做含胸收緊胸肌的動作,稍停5~8秒鐘後,再呼氣 做張肩動作,放鬆雙臂和胸肌。重複10~15次,共練習4組。
採用上述矯正訓練方法,發達胸廓肌兩側翼肌肉群,可以明顯改善胸廓外形,充分彌補雞胸所造成的胸骨突出,兩側肋骨下陷的缺陷。
雞胸是由於維生素、鈣和鐵的不足造成的,要補鈣,多吃點粗糧。對於青少年出現的雞胸的問題,最好是進行適當的胸部肌肉鍛鍊,如游泳、俯臥撐等等,具體示範如下:兩臂伸直撐在地上,兩手掌間距寬於肩距,使肩胛骨略向前傾,頭稍擡起,眼看前方。隨即呼氣,兩臂屈肘,使軀幹保持伸直,慢慢下降至最低位置。稍停2~3 秒鐘。然後吸氣,用力伸直兩臂,胸部挺起,還原成全身挺直的姿勢。重複10~15次,共練習4組。
進行這樣的鍛鍊,可以減少畸形的增長,特別是在發育期,如果過了發育期再鍛鍊的話,恢復效果就不那麼明顯了,而且還需付出更多努力。但如果雞胸情況很嚴重的話,影響到胸腔內臟器或患者感到不適,應該及時到醫院進行手術矯正,一般非手術治療效果不太理想。
如果檢查確定說是雞胸,平時記得糾正站姿坐姿,不是擡頭挺胸而是虛靈頂勁,是傳統武術上的一種練習方法,就像頭心那個地方栓了個繩子再上上拉你一樣。頭脖子腰自然就直起來了,除此之外最好從以下幾個方面進行糾正和護理。
一、採用補鈣的保健品補,速度較快,注意選含維生素D的鈣片,這種利於吸收。
二、口服保健補鈣的同時,別忘了日常飲食補鈣,富含鈣的食品包括牛奶、大豆、油菜、茴香、帶骨的小魚、小蝦。
三、適當運動、適當多晒太陽,這都有利於鈣的吸收和利用。
四、定期到醫院隨訪檢查,瞭解治療情況,是否需要調整治療策略。不要緊張,有可能恢復,但也不能掉以輕心。
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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