走路走多了腳痛怎麼辦？

健康諮詢描述： 我昨天沒有趕上公交車，直接走路回家的，大概走路10多公里，當時走的時候，腿就感覺很酸了，回到家直接洗了個澡就睡覺了，今天早上起來腳就感覺很痠痛，根本走不了路。

想得到怎樣的幫助：走路走多了腳痛怎麼辦？

問題分析：根據你的描述，腳痛是退行性變化的一種表現平時走路較少，可能是因為長時間不運動而引起的。
指導意見：回家的時候用熱水多泡炮腳，緩解一下疼痛，等你習慣了就沒事了，建議你多多跑步，有一個規律的生活方式。建議最好採用外用藥物治療，可外敷狗皮膏舒筋活血，消腫止痛，活血散淤治療，保護滑膜，改善營養狀態，減少炎症滲出，促進關節液吸收，以解除關節僵硬、水腫、疼痛症狀。促進功能恢復而達到治癒目地。在痛處輕輕按揉，這樣可使氣血疏通，減輕疼痛，此方法是中醫治療跟痛症的主要治法。

病情分析：
從你的描述看你可能平時鍛鍊比較少，所以路走多了腳會痛。
指導意見：
建議你平時要加強鍛鍊，腳痛可以用熱水泡腳二十分鐘，然後再足底按摩，這樣效果不錯

病情分析：
你的情況一般考慮是軟組織拉傷導致腫脹疼痛一系列等的症狀
指導意見：
建議口服雙氯芬酸鈉片等藥物，同時使用跌打藥酒，腫痛靈外敷，避免劇烈運動
以上是對“走路走多了腳痛怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

問題分析：你好，工作走路也多，用腿太多的話就有全身的酸脹感。
指導意見：平時走路較多的話一休息就可以吧雙腿擡高，可以高於心臟水平，然後順著血液循環方向按摩，這樣也能舒緩疲勞。活血舒筋膏加舒筋丹外敷可治癒。是一種傳統黑膏藥，外敷治療，局部滲透力強，可以改善局部的微循環，削炎活血，舒筋活絡,活血化瘀,接筋續骨,消除水腫，改變局部長期積累性勞損，引起的軟組織粘連，萎縮，恢復韌帶彈性，放鬆局部肌肉。矯正鞋墊緩解跖腱膜張力，減輕刺激，緩解疼痛。

問題分析：腳底痛,考慮趾腱筋膜炎可能性較大。
指導意見：注意休息,走路不要走多了.睡前熱水洗腳,腳底也可熱敷，如果症狀重的話,影響步行,那麼建議鍼灸或推拿治療。考慮是平時鍛鍊較少，然後再就是鞋子不合腳，如高跟鞋，其他情況就是扁平足的情況，這個長時間步行後，腳底板也會疼痛。平時注意穿合適的鞋子，另外就是平時適當的多參加鍛鍊，如果是有扁平足，一定要穿合適的鞋子，不要穿高跟鞋，一般不需要特殊的治療。平時休息時墊高患肢，儘量減少步行，鞋子最好穿寬鬆的，鞋內可放些海綿墊來減少腳的壓力。

問題分析：根據描述，之前沒試過這情況的話，就考慮是腳部勞累引起的腳痛。
指導意見：建議平時吃一些低酸食品，另外可以配合應用中藥進行內服和外敷治療。目前你先注意多多觀察下幾天，休養下的，要是這個情況繼續惡化，就得積極進行檢查，確定是否有因為關節炎的原因導致的，必須得積極進行治療的。然後再就是鞋子不合腳，如高跟鞋，其他情況就是扁平足的情況，這個長時間步行後腳底板也會疼痛，平時注意穿合適的鞋子，另外就是平時適當的多參加鍛鍊。如果是有扁平足一定要穿合適的鞋子，不要穿高跟鞋，一般不需要特殊的治療。

問題分析：鞋子是引起腳後跟疼痛的主要原因之一.腳部的骨骼,肌肉和韌帶承受著人的整個體重,這就要求鞋子充分地支持足弓,使腳掌受力均勻,使韌帶得到適當的放鬆.但是,有的製造商為降低成本,在鞋子的內部結構上偷工減料,導致鞋內的構造不能有效地支撐足弓,力量集中於腳掌的某一部分,這樣會加大韌帶的壓力,使韌帶更容易發炎.
指導意見：因此,要保護好腳後跟,首先要挑選質量合格的鞋,特別是運動鞋；同時注意不要讓腳過度疲勞.有的人由於工作需要,例如售貨員,每天站立的時間較長,則可以採用改變站姿的方法。
以上是對“走路走多了腳痛怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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