腎虛的食療方法有哪些？

健康諮詢描述： 我一向身體都不錯的，可是一個星期前開始，總感覺自己很累，做什麼事情都沒勁，最重要是性生活無力，滿足不了老婆，甚至她懷疑我是不是有外遇。去了醫院檢查，醫生說是腎虛，不過只是開了一些藥吃，但效果不大，我想了解一下食療的方法。

想得到怎樣的幫助：腎虛的食療方法有哪些？

對於腎虛的男性，可以堅持運動進行輔助治療.適當運動可以達到養筋健骨,舒筋活絡,血脈通暢,健腎強身之效,增強自身抵抗力.可以進行散步,慢跑,瑜珈,打網球,打太極等運動方式,要堅持進行,持之以恆。而治療腎虛最好的方法是食療
1、進補應多吃魚、蝦、牡蠣等食物，這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。
2、多食用一些偏於溫熱性，特別是能夠溫補腎陽的食物，
3、適當攝入營豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。
4、也可食用溫性水果，以補血益腎填精，抵禦寒邪。

病情分析：
你好，腎虛主要有腰膝痠軟，眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢等症狀
指導意見：
平時可吃一些補腎食品，動物腎臟、海蔘雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥等也有不同程度的補腎功效。

腎虛主要症狀為氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早洩、舌苔淡白、脈細弱等。腎虛疾病表現中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經的氣血循環，或功能與腎產生關聯的器官組織，如相關泌尿、生殖系統等問題。要經常活動腰部,可使腰部氣血循環暢通,使腎氣得到不斷充養.適宜的運動能改善體質。
飲食方面，應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。魚類、蝦類、雞肉、牛肉等富含人體所需要的蛋白質、氨基酸，且易被人體吸收利用，促進營養物質的消化吸收,從而使腎氣得到鞏固.
以上是對“腎虛的食療方法有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

腎虛可以有腎陰虧虛、腎陽虧虛、腎氣不固、腎不納氣、腎陰陽兩虛、陰虛火旺等證。一般簡要分為腎陰虛、腎陽虛兩大類。腎虛症狀有腰背痠痛、脛軟跟痛、耳鳴耳聾、發脫枯悴、齒搖稀疏、尺脈弱、性機能失常。
而腎陰虛證還可見到煩熱、失眠、盜汗、口乾咽燥、頭暈目眩、夢遺、午後顴紅、舌紅少苔或有裂紋、脈細數等。最常用的方法是用補腎中成藥。服藥關鍵是掌握其適應證，細辨證候才有針對性。
如腎陰不足，則要補益腎陰。對於部分虛不受補者，不宜只用補腎劑，可以先調理脾胃，將消化功能調好，再從飲食調理上進行食療。
腎虛的食療應以補陽運腎為主，多吃性溫健脾的食物，選擇細纖維的魚肉為主，以及一些富含澱粉，能讓人體輕易吸收的食物，有健脾益氣的作用，在保證每日營養均衡的基礎上多喝一些魚湯。

腎虛的症狀為畏寒肢冷、小便清長、下利清谷或五更洩瀉、陽痿、帶下清稀、宮寒不孕、面色蒼白、舌淡胖苔白潤、脈微弱遲等。男人腎虛的治療方法分兩個部分
第一部分藥物調理
調理五臟氣血，恢復腎功能，從而使腎功能從根本上得到強化，有效的改善男性陽萎、早洩、腰膝痠軟、夜尿頻多、畏寒肢冷、失眠健忘等二十四種症狀。促進腎活力素生成，恢復性功能，促進男性體內腎活力肽的合成與分泌，活化腎細胞，為腎提供豐富的營養物質鋅、蛋白質、氨基酸等，全方位調節人體各臟腑功能，使其達到年輕態。
第二部分食療方法
從飲食上進行調理，早餐要營養充分，以保證旺盛的精力;中餐則可多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟等;晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。平時要注意多吃富含維生素A、胡蘿蔔素以及維生素B2的食品;同時，選用含磷脂高的食物以健腎。

腎虛指腎臟功能減弱，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，需要根據不同的症狀調治。腎之陰陽俱虛，腎氣化生不足，症見滑精早洩，尿後滴瀝不盡，小便次數多而清，腰膝痠軟，聽力減退，氣短，四肢不溫，脈細弱等，治以補腎為主。
腎虛主要靠調氣養生，可採取藥療、食療、運動方式。建議戒掉生活中的不良習慣，調理要從生活細節做起。稍微嚴重一點的就要用藥物治療了，用中藥對人體沒有什麼副作用。
另外，平時要注意適當的運動，比如：跑步、俯臥撐、仰臥起坐、游泳等能鍛鍊腰腹力量的運動。可以多食一些具有補腎固精作用的食物，控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調料，做菜多采用少油的烹調方式，如清蒸、清燉、涼拌等。在用魚、蝦和海蔘類進補時配上清淡利尿的食物，進補效果更佳。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題