參加體育鍛煉後感覺腰痛，怎麼緩解，多久能

健康諮詢描述： 今天我一朋友參加體育鍛煉後(做那種躺下，然後靠腹部把腿擡起，腿成45°角那種)之後說腰痛，紅紅的，還破皮，怎麼回事，有什麼解決的辦法嗎

病情分析：
你好，運動後腰痛一般與勞累或則姿勢不對拉傷有關係的
指導意見：
這個情況要注意靜養，局部不要再主動刺激，外用膏藥或輔助艾灸來促進恢復下

病情分析：
你好考慮是勞累疲勞，肌肉韌帶疼痛受風寒著涼等原因引起的
指導意見：
可以服用氯唑沙宗片，芬必得膠囊治療觀察看看，必要時到醫院做進一步檢查與治療

病情分析：
你好，根據你的這種情況，運動後出現腰痛多數是由於肌肉勞損引起的不適。
指導意見：
建議你可以適當熱敷下，如果疼痛還是較嚴重的話建議你可以適當用點扶他林軟膏外擦，注意多點休息就行了，祝身體健康！
以上是對“參加體育鍛煉後感覺腰痛，怎麼緩解，多久能”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，這樣的情況也就是做了反向卷腹的情況。的確如果腹部力量不足的情況下。
指導意見：
就容易借力用到腰背、腿部的力量。造成一個不適的。這個一般不至於損傷。只是短期內有些不適。喝點咖啡、吃些咖喱都是有利恢復的。平時堅持鍛鍊為好。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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