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腎是人體重要的器官之一,它是人體重要的排毒器官,一旦腎功能出現問題,人體往往會出現諸多疾病,而中醫所講的腎虛就是腎功能下降的最明顯的施展闡發。所以,生活中男性朋友們要注意養腎。
養腎其實不意味著要吃很多補腎壯陽的食物,一樣平常生活中的一些小事也有很好的養腎作用。下面是老中醫推薦的4大養腎方法,朋友們不妨學習一下。
及時排尿養腎法
男人憋尿危害大,其中最大的傷害就是傷腎。長時間憋尿會導致尿液積存在膀胱,形成水濁之氣,危害腎臟的健康。所以,生活中要想保養好腎臟健康,及時排尿的必不可少的做法。
吞嚥津液養腎法
經由過程吞嚥津液來養腎是一個流傳已久的養腎妙方,有滋養腎精的作用。人體口腔中的唾液分為涎和唾兩部分,清稀狀的為涎,稠厚狀的為唾,這二者分別由脾和腎所主。經常吞嚥津液是最簡單的養腎方法,可以有效避免男性腎虛。
按摩湧泉穴養腎法
腳部是人體重要的反射區,有很多穴位。中醫認為“腎出於湧泉”,此“湧泉”就是足底的用湧泉穴。按摩湧泉穴也是歷代老中醫經常推薦給人們的養身妙方,每天睡覺前用手按摩雙腳的湧泉穴,直至發熱為止,能起到固精養腎的作用。
早睡早起養腎法
保持健康的身體離不開充足的睡眠,睡眠有利於腎精的養護,是保證人體氣血充足的前提。經常熬夜、睡眠不足的人往往會伴有腎功能下降的施展闡發,有腰痠、早洩、臉色蒼白等腎虛的症狀。所以,要想保養腎臟健康,早睡早起、保持充足的睡眠很重要。
另外,要想保養好腎臟健康,老中醫建議男性朋友們不可房事過度、過頻,一週以2~3次為宜,以固精養腎。其實,養腎很簡單,從一樣平常生活中的小事做起來養腎,腎虛自然不會找上你。
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