自控能力很差，控制不住自己不玩手機

健康諮詢描述： 現在高一，每次在學校就覺得回家先做作業，但是一回家就會拿起手機。結果星期天的時候都在補作業，然後後悔沒有做作業，知道這樣不行，但是又控制不住自己。

病情分析：
你好，既然知道玩手機不好，就在心裡時時告訴自己。習慣成自然，不習慣玩了就好了。
指導意見：
看著手機上每一個app圖標，找出你喜歡玩的到底是什麼。使勁玩！不停地玩！直到玩得噁心了不知道該玩什麼了（我不信會有什麼app這麼有意思可以連續不間斷地吸引你那麼久）噁心了是嗎？就是現在，記住這個感覺！記住這種它就在你面前但是你認為它不再好玩的感覺。也可以上交手機。

病情分析：
你好，你說的情況，出現這種現象考慮就是玩手機上癮了造成的。
指導意見：

建議一定要保持心情愉快，平時多看一些有意義的書籍，多和同學老師家人溝通交流，多參加一些集體活動，保持積極樂觀的心態，以學習為重的。

病情分析：
您好，這個樣子就把手機交給父母的，讓他們拿著，這個樣子就可以了
指導意見：
把手機交給父母親的，告訴他們你的想法的，等作業和一切都好了的話，再和父母要手機的
以上是對“自控能力很差，控制不住自己不玩手機”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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