膝蓋有點兒不舒服，有時候把腿伸直有響聲。

健康諮詢描述： 潘醫生您好我以前舉著槓鈴練深蹲姿勢不對吧膝蓋傷了，但是我還是想扎馬步，少林四平大馬那種，紮了兩天不知道是姿勢不標準還是有舊傷膝蓋又不舒服了，一蹲下膝蓋關節就有響聲，我該怎麼辦啊？

想得到的幫助： 請問我能每天扎馬步了嗎？謝謝潘醫生。

病情分析：
從你的描述來看，你的這種情況以運動不當導致的損傷可能性大，不排除舊患復發的可能性。
指導意見：
鍛鍊需要循序漸進，不能心急，功夫是一天一天積累起來的，如俗話說的那樣，沒辦法一口吃成胖子的。
建議你先休息一段時間，等膝蓋處的不適消除了，再扎馬步，先從高馬開始，時間由短到長，當自己覺得累了，就再堅持三十秒，然後休息五分鐘，再扎。
在覺得累時千萬別用錯誤的堅持來讓自己受傷。

病情分析：
您好，根據您所說的這種情況考慮有沒有髕下脂肪墊發炎，或者髕骨軟化的可能性。
指導意見：
根據您說的這種情況，應當注意休息，避免活動過度，建議去當地醫院骨科進一步檢查，拍下局部的x線片，看看情況。

病情分析：
可以每天的時候扎馬步的，這樣是可以更好的減少疼痛的現象的出現的
指導意見：
有可能是鈣物質的流失大才是會引起這個疼痛的現象，多吃骨頭湯那些的食物可以的
以上是對“膝蓋有點兒不舒服，有時候把腿伸直有響聲。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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