不負重做深蹲，一天做幾組，每組做多少個合

健康諮詢描述： 不負重做深蹲，一天做幾組，每組做多少個合適，主要目的是想通過鍛鍊來提高性能力

想得到的幫助： 請醫生給出明確的答案，謝謝

病情分析：
你所說的情況需要根據自身的身體狀態確定的，一般可以先試試做到感覺肌肉發酸的時候，每天三組
指導意見：
現在的情況考慮可以先根據自身的情況鍛鍊，如果感覺肌肉有些酸，那就可以了，然後慢慢增加數量，如果第二天感覺肌肉疼痛或者麻木就休息兩天

病情分析：
你好，首先說深蹲就提高性能力這樣的說法並不靠譜。適當的運動的確
指導意見：
對性生活有利。但是單純說這樣有多少針對性建議就別相信的。平時注意保持規律健康的一個飲食、運動是有利的。飲食注意少油膩的。運動建議深蹲、臀橋、俯臥撐之類無氧運動其實對提高睪酮水平都有一定的幫助。一定不要肥胖。還有充足的休息和營養注意是有利。

病情分析：
你好，對於你這樣的情況，這個沒有特別的規定的，一般做深蹲或者是提肛運動等，都是可以幫助的
指導意見：
一般建議你只要沒事的時候，就試著做做，堅持一段時間後，自然會有所好轉的，所以，這個是一個長時間的過程。
以上是對“不負重做深蹲，一天做幾組，每組做多少個合”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，性功能下降是屬於泌尿系統常見疾病，像你做這些運動的話和性功能是沒有什麼直接關係。
指導意見：
身體出現疾病就要及時的到醫院，進行檢查治療正確的面對，以免拖延病情，導致久治不愈。

病情分析：
您好，要想達到您所提到的鍛鍊效果，建議做十組以上，每組二十個，各組鍛鍊之間間隔時間在十分鐘左右，避免造成肌肉疲勞。
指導意見：

同時建議保證充足睡眠，避免壓力過大和菸酒刺激，同時飲食要全面，保證足量的動物蛋白質攝入和新鮮蔬菜水果的攝入。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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