頸椎不好要注意什麼？

健康諮詢描述： 最近這段時間總是感覺頭暈的很，噁心不想吃東西，有時候對著電腦時間長了點，脖子就不能動了，有時候跟觸電似的，非常難受，晚上睡覺，睡眠很不好，經常做夢，去醫院檢查，醫生說是頸椎不好。

想得到怎樣的幫助：頸椎不好要注意什麼？

醫生治療頸椎病是通過鍼灸、推拿、藥物等方式，但預防勝於治療，在日常生活中小心防範有助於減少患上頸椎病的機率，以下幾點值得注意：
1、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。
2、避免和減少急性損傷，如避免擡重物、不要緊急剎車等。
3、防風寒、潮溼，避免午夜、凌晨洗澡或受風寒吹襲。風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮溼阻礙皮膚蒸發。
4、積極治療局部感染和其他疾病。
5、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1―2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。
預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做運動。

頸椎不好患者要注意：
1.長期低頭伏案工作者，要注意工作一小時左右就要適當地活動頸部，以消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
2.日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，注意避免頸部的劇烈轉動。
3.合適的枕頭對治療和預防頸椎病十分重要，是藥物治療所不能替代的，應長期堅持應用。不宜過高或過低，一般枕頭以10釐米的高度為宜。
4.改變不良姿勢，保持頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜；工作時間超過1小時應該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩；不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視等。
5.平時要注意保暖，防止頸椎部位受寒涼。

可以考慮是頸椎病。多注意休息，避免長時間的頸部勞累，工作一段時間適當的頸部運動，不要長時間保持一個姿勢，選擇一個合適的枕頭，注意保暖防寒。有了頸椎病應當及時的治療，會引起頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、視力模糊，二眼發脹等症狀。輕微的頸椎病可以選擇保守治療，如按摩、鍼灸、藥物等方法，如果治療效果不明顯，可以選擇微創治療，能夠更好的控制病情，治療效果顯著。
以上是對“頸椎不好要注意什麼？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
注意一下幾點：
1. 樹立正確的心態，掌握用科學的手段防治疾病，配合醫生治療，減少復發。
2.加強頸肩部肌肉的鍛鍊，在工作空閒時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
3、糾正不良姿勢和習慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
4. 注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
5. 及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。
6. 勞動或走路時要避免挫傷，避免急剎車時頭頸受傷，避免跌倒。

病情分析：
對於頸椎病手術的患部，早期應嚴格制動，並重點防止術後的外傷造成頸椎病惡化。在切口及組織(特別是骨組織)癒合之前，應避免頸椎過多、過度地活動，減少其負荷，儘可能地保持局部的安靜。頸椎病患者手術以後的康復訓練是十分重要，在手術創傷反應期過後，患者若病情平穩，康復訓練即可開始進行。
指導意見：
頸椎病食療除遵循一般飲食原則，如搭配合理、營養均衡、飲食有節、飢飽有度、清潔衛生外，還要辨證進食。如風寒溼痺阻者可食葛根、狗肝萊、乾薑、櫻桃；氣滯血癌者可食用蛇肉、黃膳，適量飲酒；痰溼阻絡者可食柄子、梨、扁豆、赤豆、茁米；肝腎不足者可食黑豆、香菇、黑芝麻、枸杞子、狗肉、羊肉、鹿肉、魚蝦、韭菜；氣血虧虛者可食紅棗、黑棗、葡萄、桂圓肉、桑椹、阿膠等。

病情分析： 一種常見頸椎病。頸椎有正常的生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為反弓。頸椎反弓是構成頸椎病最常見的病理基礎，而不適當用枕是導致頸椎反弓的重要原因。
指導意見：長期伏案工作者，每小時應有5―10分鐘的休息時間，並作頸椎自我保健操。 加強頸肩部肌肉的鍛鍊，在工間或工餘時，做頭及雙上肢的前屈，後伸及旋轉運動。用枕不應過高。枕頭高度成年人以18―25CM為宜。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題