訓練完了大腿和小腿都會痛，該怎麼解決？

健康諮詢描述：平常走路訓練的時候都不會痛，一回家，坐在沙發上，就非常痛，該怎麼解決？

病情分析：
這位朋友您好，訓練完了大腿和小腿都會痛，可能與缺鈣有關,這個可以喝鈣鐵鋅口服液看看，最好是食補
指導意見：
含鈣豐富的食物如奶及奶製品、豆類等，畜禽肉類和水果中鈣的含量較少，避免油膩辛辣刺激食物

病情分析：
你好，你描述的主要情況是訓練過度引起的肌肉拉傷。就會出現你說的這種疼痛感。
指導意見：
再堅持訓練幾天，自己就好了，或者說終止訓練，採用推拿按摩的方式，幫助肌肉中的乳酸排出。

病情分析：
您好這個屬於正常現象，建議不要突然增加大運動量，循序漸進的增加運動量，給自己一個過程
指導意見：
平時注意雙腿保暖，出現疼痛時可局部熱敷，運動前做些熱身運動，運動後可擡高雙腿，促進血液循環
以上是對“訓練完了大腿和小腿都會痛，該怎麼解決？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
根據你所說的情況來看，你是在運動後出現的腿疼，考慮是運動所致的肌肉拉傷。
指導意見：
建議你平時要多運動一下，這種情況就會好點的，你現在要多休息一下，用手在局部按摩一下，用熱水泡一下腳，會好點的，

病情分析：
你好，訓練完了大腿和小腿都會痛，多與肌肉內的乳酸值增高，勞累等有關。
指導意見：
勤拍打肌肉痠痛的部位，用熱水泡洗，多注意休息。訓練前注意熱身運動等等。多會改善的。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。