腰疼可以和不可以做哪些運動，需要注意什麼

健康諮詢描述： 腰椎輕度間盤突出導致腰疼平時都可以做哪些運動，平時有哪些注意事項之類的

病情分析：
腰椎間盤突出引發腰痛，需要結合臨床考慮，如果是保守治療，也需要保養及治療才能好轉，運動鍛鍊也需要無疼痛情況下逐步加大
指導意見：
當然如果是腰椎間盤突出而言，保守治療，疼痛緩解後，可以平時避免長時間站立，行走，坐位，彎腰，運動可以選擇無疼痛情況下，逐步倒退跑，游泳等鍛鍊腰背部肌肉，預防復發。

病情分析：
對於你描述的情況，腰椎間盤突出後需要限制腰部前屈活動，以免加重症狀
指導意見：
建議減少腰部前屈活動，並不可搬動重物，以免加重腰椎間盤突出，平時可以使用護腰

病情分析：
你好，腰椎間盤突出症跟先天發育和長期彎腰幹活或開車或睡軟床有關
指導意見：

根據你所描述的情況看可以睡硬板床，熱敷按摩，平時鍛鍊腰背肌，避免腰部受涼和長時間彎腰和開車
以上是對“腰疼可以和不可以做哪些運動，需要注意什麼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
輕度的腰間盤突出，多有腰部的痠痛不適，天氣變化，勞累等後的腰部不適，通過鍛鍊及生活方式的改變可以改善不適
指導意見：
疼痛急性期避免劇烈運動，如打球，羽毛球，快跑等，可以散步，游泳，適當的活動腰部，避免久坐，睡硬板床，注意保暖，避免受重過大，急性期過，適當鍛鍊腰背部肌肉力量

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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