雙膝蓋和兩手腕疼痛，左膝蓋微蹲下時有彈響

健康諮詢描述：手腕痛是洗澡搓後背時常見，雙膝蓋是在睡覺或起床姿勢微壓或側身時常見！（感覺就是韌帶或哪根筋跑出來似的）！疼痛時間長有10來秒左右

病情分析：
你好，根據你的情況，因多處關節疼痛，多考慮是關節炎可能性較大，應及時去正規醫院骨科就診，明確病因。
指導意見：
平時多注意保暖，避免受涼受潮，及時增添衣服儘量少負重走路，平時飲食多補充鈣，及時去醫院抽血檢測，排除是否有類風溼。

病情分析：
你好，根據你描述的症狀，考慮是有肌肉、肌腱拉傷或筋膜炎的可能，一般此種情況需要多休息，避免局部用力。
指導意見：
建議可以服用些非甾體類的鎮痛消炎藥物，如保泰鬆或布洛芬等，局部制動，避免用力，一般幾周後即可慢慢得到恢復。

病情分析：
你的情況一般考慮是平時飲食不均衡營養不良引起缺鈣的症狀
指導意見：
建議平時均衡飲食，多晒太陽，增加營養多吃魚蝦牛奶等食品同時服用鈣片，魚肝油等
以上是對“雙膝蓋和兩手腕疼痛，左膝蓋微蹲下時有彈響”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。