孩子在變聲期時應該注意什麼？

健康諮詢描述： 我孩子的聲音一直很亮，可最近發現他說話的聲音總是低低沉沉的，有點嘶啞，也變粗了，而且他還一直說喉嚨癢，總想喝水。聽人說孩子變聲要格外注意，不然會把嗓子搞壞的，所以來諮詢一下有什麼需要注意的。

想得到怎樣的幫助：孩子在變聲期時應該注意什麼？

青少年一般在14―16歲左右進入變聲期。這個時期是他們喉頭、聲帶增長髮育的階段。其表現為：聲音嘶啞、音域狹窄、發音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多等。
可能是呼吸道的炎症和飲食習慣的影響，可能不是變聲期的影響。注意飲食清淡，少吃香辣等刺激性的食物。儘量多喝水，冬天不喝太燙的開水,夏天不吃太涼的冷飲,劇烈運動後不馬上喝冷水。注意調節工作時間和強度，避免加重疲勞或損傷的種影響因素。
注意加強身體的功能鍛鍊，早睡早起，養成習慣和自然。嚴禁吸菸喝酒.菸酒中的有害物質對青少年的生長髮育(包括聲帶的生長髮育在內)是非常有害的。

在人體的生理變化過程中，青春期是一個重要的生理變化時期。女生一般在13歲至15歲，最遲16歲結束。變聲期一般為半年至一年。變聲期保養嗓子，除了要注意科學合理地使用嗓子，不要讓它太疲勞以外，注意飲食方面的調理也是至為重要的。
變聲期一定要多吃些肉類、蛋類、乳製品及新鮮的蔬菜、水果。不要吃辛辣、煎炸的食物，適量多飲水。可減少或清除局部分泌物，避免繼發感染。
不要喝太熱的開水或太多冷飲，過冷或過熱對聲帶都不利。更應忌菸酒，以防加重局部無菌性炎症。進食時宜細嚼慢嚥。切忌快速進食，謹防食物中的砂粒、魚骨刺傷咽喉部的組織。

變聲期特指14歲-16歲的青少年，男生變聲期一般在14-16歲，到18歲可完成；女生一般在13-15歲，最遲到16歲左右。因為喉頭，聲帶增長而伴隨的聲音嘶啞，音域狹窄，發音疲勞，局部充血水腫，並持續半年至一年的時期。
注意使用，保暖，鍛鍊，應注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入，變聲期的青少年應多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質的食物。其二，應多吃富含族維生素的食物、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等。
富含鈣質的食物、還有牛奶、豆製品等。其三，主食及副食都應以軟質、精細食物為宜。不要吃堅果類及油炸類硬且乾燥的食物，以免對喉嚨造成機械性損傷。
以上是對“孩子在變聲期時應該注意什麼？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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